Hvordan trene for å miste 10 Pounds

You bestemmer deg for å miste 10 pounds. Før du gjør noe annet, tenk på dine preferanser. Har du jogge på seks på morgenen hver morgen, selv når 30 graders været snur nesen til frost? Eller, du grøsser ved tanken på å stå opp tidlig og foretrekker å vikle deg inn i en dyne? Dine preferanser mot øvelsen bestemme hva du skal gjøre for å gå ned i vekt. La oss si at du tilbringer mesteparten av fritiden sitter på sofaen, lese en mordgåte. Selv om du kanskje ikke kalle deg en "coach potet," du klassifisere som en inaktiv person. Bare realisere dette faktum setter du ett skritt frem til å miste 10 pounds.The neste trinnet er å bestemme hvordan du skal trene, som er en del av enhver god vekttap plan. Jada, gå på treningsstudio kan være det første alternativet som kommer til hjernen din, men du har flere valg. Du kan puste lettet ut etter å ha lest den siste linjen, siden gym ikke kan være behagelig eller praktisk for you.Other alternativer for å få mer trening kan kreve mer kreativitet, men prosessen er verdt den ekstra innsatsen. For eksempel, kjører du til bondens marked hver helg? Antar det er ikke så langt, kan du vurdere å få en handlevogn og walking distance et par kvartaler fra gang gjør en difference.Other alternativer har å gjøre med arbeidet. Kanskje du parkere nær bygningen. Som en erstatning, kan du parkere lenger unna for å gi deg selv en mini-trening før du kommer på kontoret. Deretter, ved lunsjtid, gå for en sightseeing tur rundt i nabolaget, kanskje ta en kollega along.At hjem, kan du fortsette å finne praktiske måter å utøve. Har du zappe en frossen middag i mikrobølgeovn og deretter sette seg ned å gjøre ingenting? Som en erstatning kan du lage en sunn og deilig måltid og få litt mosjon i prosessen kjører rundt forbereder it.And ikke glem å involvere familien i trening så vel. Finn et innendørs spille sentrum, med en lekeplass og ulike aktiviteter. Eller, skyter hoops i bakgården med barna eller av deg. Hvis du ikke vil gå glipp av en fotballkamp på TV, tape spillet eller lytte på radio.Since TV kan være et stort hinder for å trene, her er en annen måte å omgå dette problemet. Neste gang du bestemmer deg for å se en video eller et TV-program, ikke sitte ned. I stedet, stå opp og gjøre aerobic mens du watch.Depending på dine preferanser, kan det være lurt å få et hjem gym, med en øvelse sykkel, tredemølle, boksing gear, eller en abdominal mosjonist. Disse alternativene gir deg muligheten til å trene på personvernet ditt hjem. Men velger utstyr som du faktisk vil use.It kommer ned til å gjøre endringer i livsstilen din som du kan håndtere og stikker med denne rutinen. Snart "øvelse" vil bli andre natur for deg, gjør deg 10 pounds lettere og happier.You kan selv ha nok ekstra energi for den morgenen joggetur.