Stretching, er ikke bare for kroppen din Anymore

"Where Your Mind Goes, følger kroppens." Wade McNutt Natural Champion BodybuilderFlexibility er avgjørende for riktig kroppsbevegelser. Og for å oppnå det krever skikkelig strekk. Du instinktivt strekke seg, vanligvis etter første oppvåkning. Du presse dine lemmer i lengre bevegelser for å få den "god stretch 'feeling.This boken er utilstrekkelig til å tenke ut en strekk program for å møte dine totale behov. Det er mange gode bøker der ute. Den jeg har brukt i årevis kalles "strekke" av Bob Anderson. Han har nå en DVD versjon hvis du foretrekker en visuell tilnærming. Begge er tilgjengelig gjennom Amazon.com.The nøkkelen til å strekke er når man skal gjøre det. Det var en gang trodde at stretching bør være en del av oppvarmingen. Strekk og være klar for treningen. Nå vet vi differently.Stretching bør gjøres på slutten av treningen, etter at musklene blir varmet og smidig. Problemet er at du vanligvis presser å fullføre treningen og komme seg ut av treningsstudioet, ikke prøver å finne en måte å bli lenger. Men la meg oppmuntre deg til å planlegge din stretching som en del av workout.Taking mindre enn 5 minutter å strekke ut de store musklene virket ikke bare føles godt, men gir deg varige fysiske fordeler. Jeg hadde gleden av å trene et ektepar, som møttes for første gang på yoga klasse. Disse to hadde strekker seg ned klapp! Mens de og de fleste yoga utøvere vil bøye øret med positive av stretching, trenger du ikke å gjøre yoga å føle ekte benefits.Get Bob Anderson bok og innlemme strekker seg inn i din vanlige treningen rutine. Plan for det, gjør it.While strekke musklene er viktig, innebærer dette tittelen på dette kapittelet noe mer enn fysisk strekk. Jeg tror det er en form for strekk som er avgjørende nøkkelen til langsiktig suksess for you.Recently, Forbes Magazine intervjuet milliardær Richard Branson, grunnlegger av Virgin Atlantic Airways. I løpet av intervjuet han sa noe veldig interessant mens han snakker om sin mentor, Freddie Laker.Richard Branson sa: "På den tiden var jeg kjører litt plateselskap, jeg var ca 17 år gammel første gang jeg møtte ham. .. ble noen år senere ble jeg tenker å sette opp mitt eget flyselskap Han ga meg dette rådet: «Du vil aldri ha reklame makt til å selge mer enn British Airways Du er nødt til å komme ut der og bruke deg selv Lag en.. lure av deg selv. Ellers vil du ikke overleve "." jeg vil ikke be deg om å lage en "tosk" ut av deg selv, men tror jeg må du strekke. Strekk mind.All av mine klienter, på en gang eller det andre, har hørt meg si dette, "vi alle har begrensninger i gym, og over 80% av begrensningen er psykisk. Min jobb som personlig trener er å presse du til grensen, og litt utover, slik at grensen er strukket. Hver gang du går inn på treningsstudio du er presset mot de nye grensene. du vil alltid føle at hodet ditt er "stanger mot veggen". Men over tid, i ettertid, vil du være i stand til å se fremgangen at du ikke kan virkelig se hver dag på grunn av frustrasjon over "treffer grensen". "nå som er en dårlig formulert måte å si at du er enten strekke begrensningene eller din døende. Grensene dine er egentlig bare grensene for sinnet ditt, din tro, din tro. Du må vite at selv om du ikke skjønner alle målene dine nå, du gjør fremskritt mot dem hver day.My bok av tro og lære sier det på denne måten, «tro er full visshet om det en håper, og overbevisning om ting ikke sett. "du trenger ikke våkne opp en dag og magisk få den kroppen du ønsker (eller utholdenhet, eller selvtillit eller hva målet ditt er). Du tar små skritt hver dag, gjøre små avgjørelser hver dag, hver av som enten får deg nærmere eller lenger bort fra din goal.Remember å strekke ditt sinn og kropp. Begge er avgjørende for din langsiktige success.Daily disipliner hjelpe "strekke" tankene dine. Hvis du trenger et verktøy eller hjelpemiddel, ved å fokusere på det som er viktigst for deg tillate meg å anbefale en nettside som heter Simpleology.com. Jeg vil ikke gjøre noen penger fra denne anbefalingen, men jeg har fått enorm verdi fra hva Mark Joyner har gjort det. Ikke la navnet lure deg. Sjekk det ut! Copyright 2006 J Lance Curtis