Baby Boomers Sport Og Gym Injury Risiko: Unngå Over 40s Øvelse Injuries
Due helsefaglig utdanning, flere mennesker, som er over førti, de som er født i 1946 til 1964, kjent som baby boomers, innser fordelene ved å ta opp idrett eller trener i en gym.This er vel og bra siden trene regelmessig alvorlig kutte risikoen for å pådra aldring og fedme relaterte potensielt dødelige sykdommer som diabetes, hjertesykdommer, hjerneslag, enkelte former for kreft og mange andre diseases.It er faktisk oppmuntrende å vite at mer baby boomers tar ansvar for sin helse gjennom regelmessig trening for å forbedre deres kardiovaskulær helse og dermed bli montør og sterkere. Men med mer middelaldrende mennesker å trene og spille noen form for sport, tilfeller av skader påført fra disse aktivitetene har økt substantially.In USA, disse gym eller idrettsskader har blitt nummer to grunn for folk som besøker legekontoret like bak forkjølelse, rapportert av National ambulerende Medical Care i 2003.A Consumer Product Safety Commission forskning i 1998 fant at idrettsrelaterte skader til baby boomers hadde steget med 33 prosent siden 1991, og bidro til US $ 18.7 milliarder i medisinsk costs.Outdoor sport slike som tennis, jogging og golf er svært populære blant folk over førtiårene. Ikke for å være dårligere, er det mer kropp bevisst løpet av førtiårene baby boomers også bli med gym medlemskap i multitudes.Gyms hele den utviklede verden lykkelig rapportering blomstrende nye medlemskap år etter år med en stor pool av deres medlemmer blir de over førti baby boomers brigade, mannlige eller kvinnelige baby boomers irrespective.As baby boomers blir eldre, deres mottakelighet for idrettsskader stige proporsjonalt. Som mennesker alder, kropps degenerert sammen med aldringsprosessen, selv om trener regelmessig er kjent for å bremse ned selve denne degenerasjon process.This er særlig tilfellet for de risikable helgen krigere som tar til de løpende spor eller løfte vekter for å bygge kroppen sin med velbehag i løpet av helgen å sette sine aldrende kropper og ledd for plutselige byster av uvante stressende aktiviteter, forårsaker skader på egen kropp unknowingly.What er felles baby boomer idrettsskader? Hvordan unngå dem - Skulder skader - Felles for dem å spille squash, tennis, badminton og løfte vekter i gym bruker feil form og techniques.- Elbow skader - Folk som spiller racket spill og bodybuilders.- Tilbake skader - En veldig vanlig foreteelse i gym blant babyen boomer kroppsbygger wannabes. Også en vanlig skade for golfere som ofte har å svinge spine.- Kneskader - For baby boomers som deltar i idrett med brå bevegelser og endringer av retninger som squash og soccer.- ankelskader - Vanligvis slående løpere og joggere med lang distances.How å unngå risikoen for idrettsskader for over førtiårene? Dette er i stor grad sunn fornuft som de fleste vet, men få gjør det regelmessig som en del av treningsopplegget sitt på den måten risikere skader som kan være avoided.- Grundig varm av muskler og ledd som vil bli involvert i øvelsen eller sport.- Stretching tilstrekkelig og riktig. Mange strekke på feil måte som deretter kan føre til enda mer injuries.- Ta øvelser eller sports ett skritt av gangen, deretter som utholdenhet og styrke bygge opp over tid, kan du øke intensiteten på sport eller trening. - Trene regelmessig. Ikke bare over helgen. Kroppen din kan ikke være i stand til å takle den plutselige utbrudd hvert weekend.- Leie en sport personlig trener som kan skreddersy et treningsprogram som passer til din helsetilstand og veilede deg trygt gjennom exercises.So baby boomers, ikke bli et offer av øvelser. Du ønsker å være sunn og frisk, ikke lider av smerte og fortvilelse fra det som kunne ha vært et morsomt spill av sunn sportslige aktivitet. Over 40s idrettsskader kan unngås.
