Fem nøkler for å opprettholde motivasjon til å Exercise

It synes som mange en ivrig begynner mosjonist mister interessen og stopper en øvelse plan innen en måned. For å holde dette fenomenet skjer med deg, må du følge disse fem steps.If du har trent en stund og finne deg selv lei og gruer din neste treningsøkt, vurdere en endring av miljø. Hvis du har vært trener i kjelleren din, kan du dra nytte enormt fra å bli med et treningsstudio hvor du kan samhandle med andre mennesker og bruke ulike equipment.Don't bekymre deg for ikke å bruke ditt hjem utstyr. Det kan være at når du har trent på et treningsstudio for en stund, vil du være klar for en forandring og ønsker å trene hjemme.Hvis du bruker et treningsstudio og finne deg selv ikke ønsker å gå inn, kan det være på tide å ser på å trene hjemme. Det er noe å si for å finne ro og ensomhet trener kan ta med når du ikke er i midten av en overfylt, støyende gym.A andre nøkkel for å øke motivasjonen til å trene er å finne en måte å lytte til musikk som motiverer deg . For meg personlig, jeg bruker hip-hop, R og B, og rap. Hvis du så meg i min SUV med barn på slep, kan du ikke tror meg. Bare spør min mann; han er den som programmene all min musikk i MP-3 spiller han fikk meg for Valentinsdag av av ebay.A tredje viktig faktor er å ta en titt på klærne du har på deg når du trener. Har du kjører mer enn 200 miles i et par sko? Hvis så, er det definitivt tid for et nytt par. Sørg også for at det du bruker til å trene er behagelig og non-restrictive.In tillegg til funksjonen til work-out klær, utseende er viktig. Hvis du har et flott par nye work-out bukser, kan du være mer motivert til å stå opp om morgenen og gå til gym. Hvis du er iført den samme t-skjorte du har slitt i tyve år, kan det være tid for en liten handletur. Handle tur trenger ikke å være dyrt. En venn av meg kjøper hennes arbeid uniform på Goodwill. Hun ser alltid fabulous.A fjerde Nøkkelen er å holde fokus på de målene du har satt for deg selv. Hvis du har nådd målene dine, er det på tide å sette noen nye. Pass på å holde målene realistiske og målbare for å hindre discouragement.A femte og siste nøkkelen til å opprettholde eller øke motivasjonen til å trene er å kartlegge fremgang. Når du har et oppnåelig mål, hvordan vil du vite når du har flyttet ett skritt nærmere? Hvis du kartlegge din fremgang, vil du tydelig se hvor du er og hvor du håper å gå.Det er så mange måter å arbeide ut som det er folk som jobber ute. Alles rutine er annerledes og skreddersydd for dem. Men hvis du husker å innlemme disse fem tastene i arbeidet ditt ut, vil du oppleve suksess og bli motivert til å fortsette program.Pepper Montero