Begynnelsen Ditt fitness diett Successfully

I nylig returnert fra ideen kuvøse seminar arrangert av Stu McLaren. Denne hendelsen er for alle som prøver å forbedre deres online virksomhet og leverer en mengde på og offline forretningsideer fra et panel av topp speakers.I hatt gleden av å snakke en-mot-en med Stu på arrangementet over lunsj en dag . Jeg får alltid mye av "ah-har" etter å snakke med Stu, men dette spesielle møtet virkelig åpnet opp flom gates.Stu sa at det største spørsmålet mange av elevene har er "Hvordan kommer jeg i gang?" Han følte at dette var et veldig vanskelig spørsmål, fordi det finnes mange svar på dette spørsmålet. Stu sa stille et mer spesifikt spørsmål er en mye bedre måte å begin.He fortsatte med å si at mange av deltakerne (inkludert meg selv) har vært massevis av kurs og lyttet til timer med instruksjon av høyttalerne på kurset ( inkludert seg selv). Han følte at altfor ofte folk få brutt opp i å prøve å alliere hver teknikk de har noensinne learned.The Trikset er å velge en eller to strategier og deretter bruke dem ... ta affære. Stu selv bruker bare 20-25% av alle strategier han har lært, og han har blitt undervist av best.I deretter fortalte Stu at dette er det samme som jeg gjør i min personlige og team trening med klienter. Jeg først finne ut hvor de er vellykket og deretter "justere på" ting som må improvement.That er da det slo meg ... Jeg hadde vært å bruke for mye tid på de delene av virksomheten min hvor jeg var ikke så effektiv; tenkte dette ville forbedre virksomheten min og livstilfredshet. Tvert imot ble det gjør meg overarbeidet og miserable.After lytte til hva Stu hadde å si, jeg har gjort en beslutning om å bare gjøre det jeg gjør best og outsource alt annet. Jeg vil bli bedre på det jeg er god på og vil være mye mer effektiv i de tingene jeg er ikke så dyktig i ved å ansette dem ut.Jeg har funnet ut at det er ting jeg fortsatt liker å ha litt kontroll over og har ikke helt gi slipp; men for det meste, dette har tillatt mer tid frihet for min familie og arbeid. Det har senket mitt stress nivå immensely.When det kommer til nye sammenhenger, jeg nå velge én ting å jobbe på og begynne å bruke den. Avhengig av hvilken kategori det faller inn i, kan jeg velge å outsource det ... det har vært veldig befriende! Hvordan gjelder dette for fitness? Vel, jeg får stilt det samme spørsmålet av klienter og pasienter likt. De ønsker å vite hvor du skal begynne - for å gå ned i vekt, for å bli raskere, har mer energi, bli mer produktiv, frigjør tid ved å trene mindre, få mest mulig ut av hver treningsøkt, eller å ha mindre stress.In alle over saker vi begynne med success.When noen begynner en vekttap programmet vi alltid begynne der kroppen er vellykket; dvs. bevegelse i tre plan, ved hjelp av muskel synergier vs individuelle muskler, beveger seg gjennom det tilgjengelige området for å tillate riktig muskel lasting og bruk av rumpe for å trene brain.We deretter "finpusse på" ernæring, handling (eller tid) ledelse og jobbe med spesifikke underskudd med sine bestemte kropps mechanics.This tillater klienter å ha suksess først i programmet og gir dem trygghet til å feste med programmet. Nye undersøkelser er innført gradvis og vanligvis en eller to om gangen. Vi søker nye teknikker eller øvelser og sørge for at kundene er dyktig på dem før du går videre til noe else.Sound kjent ut? Når det gjelder skader, vi alltid begynne med hva pasienten kan gjøre godt før tvinge en vanskelig eller smertefull oppgave i sitt repertoar av øvelser. Bare en eller to hovedmål er stadig jobbet på til enhver tid. Suksessraten og pasientens etterlevelse er mye høyere når håndtere situasjonen fra denne angle.Increasing en idrettsutøver hastigheten er den samme; Jeg gjør en biomekanisk evaluering, og basert på evalueringen, velge én ting å fokusere på. Utrolig, dette området, hvis mestrer, vil forbedre mange andre underskudd simultaneously.These suksesser vil bære over i andre aspekter av klienters liv. Stressnivået, lykkes i skolen, produktivitet og energi nivåer alle bedre på grunn av den trinnvise forbedringer i sine training.This var fordi vi begynte med suksess og bygget på den fra innsiden ut.Jeg lese en fersk artikkel med tittelen "Hvordan bli en ekspert" (http://headrush.typepad.com/creating_passionate_users/2006/03/how_to_be_an_ex.html). Artikkelen snakker om å gjøre ting du ikke liker å gjøre for å bygge videre på suksessen; grunnleggende krav at mange mennesker unngå fordi de ikke er så dyktige i dem eller finne dem boring.I enige om at vi trenger å gå tilbake til "tegnebrettet" noen ganger. Grunnleggende ferdigheter er nødvendig for å mestre noen ferdigheter set.However, er min ta at dette er hvor vi skal begynne ... med vellykkede fundamentale forhold. Med min bestemt yrke dette ville være bevegelse ferdigheter diskutert tidligere i artikkelen. Noen ganger er svaret rett under vårt nese. Vi er født med disse bevegelse ferdigheter og vår "fast" for bevegelse success.In tilfelle av min virksomhet det ville være som begynner med hva jeg er dyktig i og deretter bruke en ny strategi om gangen eller delegere oppgaver for å få dem ferdig. for meg er det ikke et spørsmål om å gjøre noe jeg ikke liker, så mye som det er fokus på hva som er viktig å me.What er viktig for deg? Er du begynner en ny øvelse rutine? Jeg skjønner det er massevis av informasjon tilgjengelig på "Best" måte å utøve. Lurer du på hvor du skal begynne? Mitt råd er å begynne der du er vellykket. Hva er du komfortabel med? Når har du hatt suksess, og med hvilken type aktivitet? Hvorfor gjør du det du gjør nå? Bygge ut av tidligere og nåværende success.Stu minnet meg er det mer viktig å bygge på dine proficiencies versus alltid prøver å lære den nyeste strategi og teknikk. "Den virkelige oppdagelsesreise er ikke i å søke nye landskaper, men i å ha nye øyne. " - Marcel Proust (1871-1922) fransk novelist.Copyright 2006 John Perry