Forbedre kardiovaskulære og mental helse ett skritt av Time

One av de mest naturlige ting at en person gjør hver dag er å gå. I mange år har denne ene handlingen vært knyttet til å forbedre kardiovaskulær helse. Grunnen er fordi, generelt, er å gå en trygg bevegelse som sannsynligvis ikke vil forårsake skade. Nye studier har vist at turgåing er også en veldig bra måte å forbedre humøret. Neste gang du føler deg litt blå, kan det være en måte å gå den av - literally.A fersk undersøkelse sammen individer i grupper, hvorav den ene har brukt 30 minutter på en tredemølle og de andre som deltok i 30 minutters hvile. Hver gruppe fremgang ble overvåket gjennom behandling med en konklusjon at begge gruppene rapporterte å ha mindre negative følelser ved slutten av studien, sammen med mindre stress og spenning. Forskjellen ble imidlertid funnet når gruppen som brukte 30 minutter gange også registrert en generell forbedring i godt being.While studien beviser teorien om at walking er bra for psykisk helse, samt fysisk ytterligere, gir det også tiltro til teorien om at folk som går føler seg bedre overall. Det viser seg også at en person ikke trenger å være ute for å nyte fordelene av å gå. Denne enkle øvelsen kan oppnås med en tredemølle eller ved å gå på plass mens innstiller til en favoritt film eller TV show.Anyone som har blitt diagnostisert med klinisk depresjon eller andre sykdommer bør ikke ignorere, eller ignorering, hans /hennes medisinske behandlingsopplegg . Turgåing er rett og slett en måte å noen ganger legge til ytterligere forbedring av visse vilkår. En enkel 30 minutters gange kan dra en persons humør, forbedre kardiovaskulær helse og bekjempe fedme alt på samme tid. For å være effektive, mange opplever at en daglig gange planen vil bidra til å holde dem motiverte og forbedre sine ånder. I tillegg vil regelmessig sørge for at det er en tid satt til side for en spasertur. Det er veldig lett å tenke, "Jeg vil komme rundt til det senere," men noe oftere enn ikke vil distrahere individer bort fra trening med mindre de har en viss plan som følges hver dag.Den informasjonen i denne artikkelen er ment for informasjons formål. Det bør ikke anses som eller brukes i stedet for, medisinsk råd eller faglige anbefalinger for en øvelse diett. Hvert individ bør konsultere hans /hennes lege før du begynner på et program bestående av diett og /eller trening.