Trene leveren: en utmerket guide til Helse og Fitness
It er en tøff jobb for leveren å holde renhold funksjon av kroppen alltid i jevn drift spesielt med dagens usunne og drikkevaner av mennesker. Og som alle andre maskiner, oppstår det feil som trenger umiddelbar feilsøking. Men i motsetning til andre maskiner som bare trenger oljing av å løpe igjen, har leveren til å bli sett på svært nøye eller hele systemet vil lide hvis det ikke fungerer veldig well.In ungdom, kan du ikke merke virkningene av feil leveren. Men når du kommer til midten og høy alder, vil du oppdage at mange sykdommer er forårsaket av en feil i leveren. Symptomene på en skadet leveren er: kjedelig verkende smerter i høyre side av magen - ofte under skulderbladet, forferdelige smerter i nakken, grov tungen, ubehagelig smak i munnen om morgenen og utseendet til gulaktig farge i det hvite i øynene. Annet enn disse, vil en person med en urolig lever også ofte føler tap av appetitt, svimmelhet og tretthet etter måltider. Med disse indikasjoner på plager, er den personen ofte irritert og svak som kan påvirke hele hans syn på livet. Og dette kan føre til rask forverring av kroppen. Økende gamle vil da bli en burden.But du kan gjøre noe for å hindre at uhell skjer med deg. Aldring trenger ikke å tilveiebringe alle slags sykdommer. Det er ikke en grunn til at fordi du blir gammel, er du forventet å føle alle typer sykdom. Det er tider når du angrer på at du aldri heeded råd til deg før, og hvorfor du aldri betalt nok oppmerksomhet til din helse når du var yngre. I stedet for å dvele ved de angrer, hvorfor ikke prøve å gjøre noe for å lindre den tilstanden? Uansett i hvilken alder vil du velger å gjøre det, er det aldri for sent. Sanford Bennett, en fenomenal kjendis for kroppslig foryngelse gjennom naturlige metoder, har vist seg so.In sin kampanje for total helse foryngelse, Sanford Bennett utviklet et program for trening for leveren å holde den i en fin stand. Leveren, som er en kjertel, ville svare godt når utøves. Og en øvelse som involverer spenningen i magemusklene vil gagne lever sammen med noen masserende teknikker. Men selvfølgelig, før du gjør øvelsen, må man være kjent med plasseringen og strukturen i sin egen liver.- Først ExerciseThere er tre øvelser Sanford Bennett beskrevet for leveren. Føl plasseringen av leveren med fingrene på begge hender mens du ligger på ryggen. Trykk fingrene oppover forbi ribbeina. Leveren kan enkelt flyttes og finitt fordi magemusklene er i avslappet tilstand. Lag trykke bevegelser etter og oppover. Gjør dette tjue ganger og øker daglig til du kommer til 100 eller til din tilstand tillater det. Dette spenner øvelsen er sammenlignbare med den effekten du får når du rir en hest. Dette er en øvelse ofte foreskrevet av leger når leveren er ikke i god stand. - Second ExerciseLie på din høyre side og plassere venstre hånd over området av leveren. Plasser deg selv med hodet svakt hellende forover og med knærne bøyd. Dette vil slappe av magemusklene og legg leveren fremover. Med din knoke av tommelen eller pute av en finger, trykk godt under ribbeina og massere leveren. - Tredje Exercise (perkusjon) Lys dunk av leveren vil også bidra i sunn aktivitet i leveren. Ligg på din venstre side som hellinger leveren fremover og musklene avslappet. Med høyre neve, slå lett, men raskt på området. Begynn med tjue streik og øke daglig opp til hvor mange din tilstand tillater det. Når leveren er ordentlig tatt hånd om, er hele kroppen systemet garantert å være i god stand. Og når du betaler lik oppmerksomhet til alle deler av kroppen din, er det ingen grunn til bekymring om din helse sviktende. Ta vare på kroppen din.
