Ikke nok tid til å Exercise

Lack tid er den vanligste unnskyldningen for å unngå trening. Som en personlig trener, jeg hører det hele tiden, "Jeg vil gjerne trene, men jeg har ikke tid." Mitt mål er å hjelpe deg med å finne tid eller enda viktigere, få tid til å trene. Det er for mange fordeler for din helse og velvære å lage unnskyldninger for ikke å trene. Jo eldre du er, jo viktigere oppgave for din generelle velvære og helse. Styrketrening har vist seg å redusere risikoen for fall, øker bentettheten, reduserer symptomene på leddgikt, hjertesykdom, osteoporose, diabetes, fedme og ryggsmerter. Studier har viser trening for å ha en dyp effekt på en persons mentale og emosjonelle helse. Med alle fordelene ved trening, og hvis din helse er en prioritet, kan du finne tid til å exercise.If du har tid til å se på TV, har du tid til å trene. Disse to aktivitetene kan lett kombineres. En TV plassert foran øvelsen sykkel eller tredemølle vil bidra til å oppnå cardio behov og få tiden til å gå ved faster.Be kreativ; bryte treningsprogram i to kortere økter i stedet for en lang økt for å passe lettere i dagen. Mange studier viser at kardiovaskulær trening for fettforbrenning er best om morgenen. Stopp slumring til vekkerklokke og traff cardio i 20 minutter om morgenen. Det er en fin måte å starte dagen. Lagre styrketrening for kvelden eller etter jobb. En effektiv styrketrening trening tar ikke mer enn 40 til 50 minutter. Hvis du er en forelder, er det ditt ansvar å være en rollemodell for dine barn. En sunn livsstil og balanse i livet utdanner barna om verdier og prioriteringer. Bygg egnethet i familiens spilletid. Aktiviteter, i stedet for å la barn å parkere seg foran TV-en eller datamaskinen hele helgen, vil tjene din familie behov for exercise.Remember å holde det morsomt. Holdning er alt!