Hva pokker er en øvelse Modality, og hvorfor skulle jeg bry?

What er du prøver å komme ut av ditt treningsprogram? Prøver du å gå ned i vekt? Prøver du å sette på muskelmasse? Trener du for en sport eller en atletisk konkurranse av noe slag? Ok, nå som du har besvart spørsmålet om hvorfor du trener til å begynne med, er du nå klar til å spørre deg selv hva slags treningsprogram du trenger for å få involvert for å oppnå dette målet. Hvis du svarte "aerobic", "vekt trening", "yoga", "fleksibilitet øvelser", "martial arts", eller ganske mye annen form for trening som du kan forestille deg, så gratulerer er i orden! Du har nettopp svart på spørsmålet "Hva pokker er en øvelse modalitet"? Enkelt sagt, er en øvelse modalitet et system eller form for trening som er utformet for å lokke fram en veldig spesifikk respons fra kroppen til den enkelte som er engasjerende i øvelsen. I tilfellet med aerobic, de fleste prøver å få kroppen til å kaste overflødig kroppsfett og for å øke graden av kardiovaskulær utholdenhet. Vekt eller styrketrening utøvere er vanligvis prøver å vokse eller tone musklene for å gjøre dem sterkere, større, eller mer attraktivt. Folk som praktiserer yoga er vanligvis etter en sterkere mind /body-tilkobling for å få mer energi eller awareness.The mulighetene er uendelige. Det er så mange Treningsformene der ute som selv prøver å nevne dem alle ville være bortkastet tid. Selv som denne artikkelen er skrevet, og selv som du - leseren - ta i sin informasjon, noen sted er trolig kommer opp med en ny "øvelse modalitet". Så hvorfor selv prøve å lære dem? Hvorfor bør du bryr deg om Treningsformene? Enkelt sagt, fordi du trenger å øve dem! Nei, det betyr ikke at du må være i stand til å løpe maraton, benkpress 400 lbs, saldoen på pinky tå, og danse en pilk alt på samme tid ... Poenget er ikke at du må bli dyktigere i noen spesiell trening modalitet. Du trenger å lære om ulike typer trening, skjønt. Uansett hvor effektiv din nåværende treningsprogram er, er en av to ting, enten allerede skjer, eller kommer til å skje til slutt: 1) Kroppen din er å tilpasse seg den stimulans som tilbys av den valgte øvelsen modalitet, og du ikke ser de samme resultatene fra det som du så i beginning.2) øvelsen modalitet at du har valgt er mangler i ett eller flere av målingene av god helse: styrke, hjerte-condition, fleksibilitet, smidighet, balanse, strekkfasthet av bein, sener, og ligaments, grunnleggende overlevelse ferdigheter som å starte og begrense styrke, svømming evner, eller en økt nivå av nevromuskulær koordinasjon. Som du kan se, er det bare å kunne kjøre gjennom en krets av vekt maskiner på treningsstudio og deretter hoppe inn i en aerobic klasse er ikke tilstrekkelig for et nivå på helse og fitness som er både ferdig, så vel som bærekraftig på lang sikt .Despite hva du kanskje tror, ​​det vil aldri bli en tid i livet ditt når det er hensiktsmessig eller sunt for deg å "back off" og gi opp på trening eller riktig ernæring. Fra i dag til dag når du forlater denne jorden, trenger du høy livskvalitet som er levert av riktig nivå på helse og fitness. For å sikre at din helse og fitness-program ikke tillater kroppen å tilpasse seg en viss stimulans, samt å sikre at programmet omfatter aktivitet i hver av de målbare nivåer av helse og fitness, må du øve ulike treningsformer på en vanlig basis.Don't spotter Pilates fordi du tror det er for pyser. De av dere i aerobicsal ikke se på vektløftere som om de er en gjeng huleboere som ikke vet noe om ekte fitness. De av dere i Yoga sinnstilstand, åpne opp hjernen din til det faktum at Yoga alene ikke kommer til å opprettholde nivået på helse og livskvalitet fra nå til slutten. Kampsportutøvere - steg ut av Dojo og plukke opp noen manualer eller balanse på en øvelse ball en gang i awhile.There er ingen enkel øvelse modalitet som er perfekt for alle, hele tiden. Ja, det er visse modaliteter som fungerer bedre for visse mennesker, men det betyr ikke at du aldri skal sjekke ut nye aktiviteter og opplevelser. Close-mindedness har aldri ført til positive resultater i hele historien til planeten vår. Det kommer ikke til å starte nå. Åpne ditt sinn for nye muligheter, og du vil åpne deg for nye opplevelser og en høyere livskvalitet itself.Who vet? Du kan selv liker det!