Ingen unnskyldninger Exercises

It gamle nyheter som trener er den beste måten å vekke opp vekttap innsats. Aktiviteten perks opp stoffskiftet, og spiser opp flere kalorier. I tillegg, jo mer du trener, jo bedre effekt. Trene bygger muskelmasse, som er tettere og mer kompakt enn fett. Det betyr at kroppen må bruke mer krefter på å pumpe blod gjennom det, og det krever flere næringsstoffer for å holde det sunt. Sluttresultatet? Selv i ro, naturlig kroppen brenner mer kalorier. Dessverre er utsiktene til å utøve en tendens til å lokke fram stønnene fra de fleste. Det er all logistikk til å arbeide ut - tiden, utstyr, utgifter og den rene, uttale boring av det hele. Negativ tenkning om trening kan sabotere alle dine gode intensjoner. Her er en liste over svar på noen av de mest brukte unnskyldninger for ikke å trene. Jeg har ikke tid til å trene! Trening kan være en av de viktigste tingene du vil gjøre for din helse i dag. Få tid til å trene. Hvis du gjør tradisjonelle treningsøktene - flytte disse vekter og matter rett ut i stuen og gjøre bruk av din TV-tid. I stedet for flopping ned i en stol mens du ser på nyhetene eller din favoritt show, være aktiv. Kjør på plass, gjør ben heiser eller heft vekter. Bruk tid i bilen for å stramme og tone musklene med isometriske buk strammere. Gå opp trappen i stedet for å bruke heisen. Trening trenger ikke å være en solid time på treningsstudio. Noe som omdreininger opp motorene er bra for kroppen din. Jeg har ikke det rette utstyret hjemme. Du trenger ikke utstyr for å trene. En rask tur rundt kvartalet er bra for deg - og brenner over 200 kalorier. Støvsuging tepper kan brenne nesten like mye. Vend på radioen eller stikke innom din favoritt high-energi CD og dans. Ikke lure deg selv til å tro at din "trening" må være en nøye planlagt trening for å jobbe alle de riktige musklene i riktig rekkefølge med riktig spenning. Trening betyr å være aktiv. Bare gjør det. Jeg har ikke råd til et medlemskap på treningsstudio. Hvis du heller vil trene på treningsstudio (og har tilgang til sitt treningsmaskiner, boblebad, svømmebasseng og trenere), det er mange måter å gjøre det mer overkommelig. Sjekk med din helse forsikringsselskap for å se om de tilbyr insentiver. De fleste av de store helseforsikring selskaper, blant annet Blå Kors, dekke deler av eller hele fitness klubb medlemskap som en del av dine fordeler. Hvis din ikke gjør det, eller hvis du ikke har helseforsikring, ring din lokale YMCA eller YWCA. De fleste tilbyr 'stipend' eller skyve avgift skalaer for medlemskap til sine anlegg. Men trening er slikt et ork! Sier hvem? Gjøre å få daglig mosjon moro. Spill et spill. Gå å danse. Grab noen venner for en helg tur i Statens park. Trening trenger ikke å være rutine. Slutt å tenke på det som et ork og begynne å tenke på det som rekreasjon. Du vil bli overrasket over hva en forskjell det gjør.