Fitness For New Moms

Becoming en ny mor er absolutt en måte å innlemme mer mosjon inn i livet ditt! Fra løfte å bøye å plukke opp gjenstander, til bære - virker som du aldri har en sjanse til å sitte stille nå at din dyrebare bunt har kommet! Men du kan føle behov for å trene for å komme tilbake i form etter svangerskapet. Det er ingen grunn til å bli en dyr klubb, skjønt. Start med å trene med den lille! En av mine favoritt øvelser når niesen min ble født var å danse med henne. Vi svaiet til Mozart, dreide til 50-tallet låter, og gynget forsiktig til vuggesanger. Derfor ble jeg i bedre form, og Sarah har lært å sette pris på alle typer musikk. Bare løfte babyen opp og ned og si ordene, "opp" ... "ned" gi armene en mini trening og hjelpe barnet å lære! Det er riktig! Snakker og flytte bidrar til å øke barnets IQ! Så synge for babyen din, fortell ham eller henne at du flytter "venstre", "høyre", "over", "under", "rundt", osv Kjøp en solid barnevogn og ta babyen ut en tur hver dag . Den friske luften vil være gunstig for dere begge, og det er en fin måte å introdusere barnet ditt til objektene rundt i nabolaget. Du ønsker å sørge for at vognen ikke vibrere for mye - det er ikke mye moro å skyve en barnevogn og ender opp med numne hender (som du presser en gressklipper!). En kvalitet barnevogn vil hjelpe du ønsker å gå for flere turer med baby! Etter hvert som barnet vokser, vil han etterligne bevegelsene dine. Dette er en morsom tid å innarbeide noen dumme bevegelsesleker i din "øvelse" session. Watching henne prøver å gjøre akkurat hva du gjør får tårer av glede og mye latter! Som du kan se, trene med en baby er ikke bare mulig, men masse moro også. Det er en tid for å binde, undervise og ta vare på deg selv og din lille. En dag snart du skal fortelle din skole alder barn om alt det morsomme dere begge hadde trene sammen da han var baby. Og ja, vil det skje raskere enn du noen gang drømt!