Effektiv Exercise

I har vært lurer i det siste om effektiviteten av treningen. Hvis du ser på livet et par generasjoner siden, folk jobbet fysisk, men de var ikke power-løft og kjører miles etter miles for å holde seg i form og trim. Så hva var våre forfedre gjør for å holde seg i god helse og form? Først, la oss ikke glemme det faktum at bilene ikke var overalt, og at de som bodde i byene ofte var i stand til å gå uansett hvor de måtte gå. Dagene med liten by som lever med en matbutikk i gangavstand er langt borte-suburbia er her. Hva annet gjorde våre forgjengere gjøre? Ikke bare gjorde de går, men de syklet sykler og generelt gjorde mer utenfor enn vi gjør i dag. Datamaskiner var ikke engang drømt om på det tidspunktet, og TV ikke utelukke sine dager og netter som den gjør nå. De spiste også mindre enn vi gjør i dag. Har du lagt merke til at deler blir større og større etter hvert som prisene går opp? Amerikanerne virkelig ønsker sine "penger er verdt" når det gjelder å spise ute, og vi har blitt veldig vant til store plater mounded med mat. Våre oldeforeldre ville ikke ha vurdert å spise før de ble fråtset-ofte, det var ikke nok mat til å gå rundt bordet av de større familier. Så alt dette bringer meg til mitt ultimate spørsmålet: Kommer til et treningsstudio og trene virkelig nødvendig? Hvis vi glemmer våre forfedre, la oss se på en mer "moderne" eksempel finnes i våre Amish og Mennonite lokalsamfunn. Disse personene trenger ikke delta i gym workouts, og de vil ikke bli sett jogging veiene på 05:30 Men de er vanligvis mer plass enn mange personlige trenere? Så hva gir? De går. De beveger seg. De bøyes. De jobber. De spiser når de er sultne, stoppe når de er fulle, og nyte en enkel livsstil. De har ingen datamaskiner eller TV for å sitte og stirre på hele dagen (eller natten), og de har ikke vaskemaskiner og tørketromler å gjøre sine vaskeri gjøremål. Tror jeg gjør dette opp? Prøv å vaske alle klærne for hånd på et vaskebrett, vri hvert stykke ut, og deretter lugging en stor kurv med våte ting til en klessnor å henge ut. Du vil bygge muskler du ikke engang visste du hadde! Kan det være så enkelt? Kan bare går om vårt daglige liv og flytte mer være svaret på fysisk form? Jeg tror det, lagt til en fornuftig spising plan, kan meget vel være nirvana til søken etter fitness i vårt land.