Trening og Stress

Exercise kanskje ikke den mest spennende ord i vokabularet ditt, men at det har en rekke fordeler. Delta i daglig mosjon ikke bare gjør oss sunnere generelt, kan det redusere effekten av stress på kroppen vår også. Hvor mange ganger har du hørt noen rope: "Legen sier det er stress." ? Det hender at vi le det bort, konkluderte det er akkurat det legene sier når de ikke kjenner den virkelige svar eller diagnose. Men sannheten i saken er at for mye stress spiller en rolle i mange sykdommer. For å øke immunforsvaret og redusere stressnivået, prøve noen daglig mosjon. Bevegelse er stikkordet her. Bend, strekke seg, nå, gange. Og det er ikke nødvendig nødvendigvis å kjøpe dyrt utstyr. Du kan implementere mer bevegelse i din daglige rutine og høste fordelene. Hvis du er ivrig på aerob trening, ta en partner og har en blast med en av de grunnleggende aerobic videoer. Eller rett og slett gå ut en tur og nyte tilbringe tid sammen. Du har hørt det mange ganger -Walking virkelig er den beste samlede avgiftsdirektoratet for helsen. Så lenge du har en anstendig par walking sko, du er i business! Også, som du kommer gjennom dine daglige aktiviteter, gjør det et poeng å gå litt videre, bøye seg ned og plukke noe opp i stedet for å bruke en slags plukke opp pinne eller banke elementet mot deg med foten. Mens du sitter, gjøre noen enkle strekninger for nakke og skuldre. Hvis du liker å se på TV, kjøpe en jogging bord. Disse polstret brett gjør løping, hopping eller vandre i stedet mindre belastende på knærne og ledd. De er enkle å lagre og bærbare. Etter min mening, jogge styrene er den beste treningsapparat du kan kjøpe. Og de er langt billigere enn store tredemøller og ergometersykler, også! Ved å gjøre det til en vane å bevege seg mer i løpet av dagen, øke du kroppens immunforsvar og bli sunnere generelt. Det er ingen grunn til å la stressende situasjoner for å ta en toll på helsen din.