Hvorfor suksess kan drepe deg - og hva du skal gjøre om It

You har sikkert jobbet lange dager og mange år for å komme dit du er profesjonelt. Det tok hardt arbeid og ekte engasjement for å oppnå den suksessen du nyte nå. Å nå faglige mål er noe å være stolt av, men få stoppe for å vurdere de fysiske avveininger denne suksessen ofte krever. Få folk slutte i løpet av sine klatre opp karrierestigen for å vurdere hva deres daglige livsstil kan gjøre for deres helse. Ofte oppnå suksess betyr å bruke dag etter dag ved et skrivebord eller står bak en disk. Amerikanerne får ikke på langt nær nok mosjon, og med det kommer helserisiko. Disse risikoer inkluderer osteoporose, diabetes, hjerte- og karsykdommer og en rekke andre helseproblemer. Det er kritisk viktig å få riktig trening på jevnlig basis. Uten det, vil du ganske sikkert har smerter og bevegelsesproblemer nedover veien. Men riktig trening diett ikke bare kan redusere risikoen for alvorlige helseproblemer, kan det også hjelpe deg å oppnå enda større mål, både personlig og profesjonelt. Mange vet ikke at halvhjertede turer til flere trenings ganger i uken rett og slett ikke vil klippe det når du prøver å forbedre langsiktig helse. Mange mennesker som arbeider ut regelmessig kanskje ikke får den type trening som hindrer helseproblemer og tillater dem å ha et fullverdig, aktivt liv. Problemet med de fleste treningsøktene er de fokuserer på å styrke spesifikke muskler eller områder av kroppen, og er svært tidkrevende. Det er flott hvis du er en bodybuilder, men det er ikke hvordan kroppen normalt arbeid. Selv om dette gir fysisk forbedring i form av strammere muskler og redusert fett, ikke klarer å gi bøying, vridning og brå stopper som er viktige for en virkelig effektiv treningsprogram. Slike bevegelser er vanlig i hverdagen, som bøyer seg over å plukke opp nøklene. Sviktende å jobbe dem inn i en øvelse rutine betyr at kroppen vil aldri bli trent for vanlige bevegelser, noe som naturlig vokser mer vanskelig for oss som vår kropper alder. Så, mens tusenvis av mennesker foreta månedlige innbetalinger på dyre treningsutstyr og gym medlemskap som lover å gjøre dem ser bedre, de er neglisjere type bevegelse som strekker helsefordeler ned linjen. I USA folk 35 til 54 år står for mer enn en million sportsrelaterte skader hvert år. Mens det tallet høres imponerende, er det helt i vår makt for å endre statistikken. Så hvordan kan vi redusere våre egne risikoer Løsningen er å kombinere trening med vanlige bevegelser. Bruk øvelser som omtrentlige form av fart og bevegelse du bruker i idrett eller andre aktive oppgaver. Bevegelser som utfall, knebøy og hopper bygge muskler, bedre balanse og når utføres raskt og gjentatte ganger, kan gi en effektiv hjerte-utfordring. Den beste delen om dette effektiv trening er at det ikke krever dyrt utstyr eller mye tid til å trekke den av. Komme tilbake til grunnleggende med trening baller, medisin baller og motstand band er alt du trenger for å forebygge skader, samt tone og forme kroppen din til en sterkere, sunnere kroppsbygning.