Heel Pain Mens Running?

Plantar fasciitt kan være den mest utbredte muskel- og skjelett klagen sett i foten. Plantar fascia er egentlig en sterk ligament til bunnen på den fot som er festet til ballen som hører til foten og til hælen. Hovedformålet er å holde opp buen av en fot Noe som setter press inne i buen på foten kommer til å være en faktor i potensielt forårsaker vanskeligheter. Får overvektig, har stramme kalv muskler og få på føttene hele dagen kan bidra til denne utfordringen. En primær symptom på dette kan føles mens i hælen, og er vanligvis verre ved å anskaffe seg fra en hvileperiode for eksempel å våkne opp inne morgen.Det er mange behandlinger forfektet i behandlingen av plantar fasciitis og en masse av selv- proklamerte 'hemmelige sauser "for magiske kurer. Den ukompliserte forklaring for plantar fasciitis er at du kanskje har for mye pounds presser ned på føttene, og du bør enten miste pounds eller gjøre andre endringer. De eneste identifiserte taktikk avtagende at lasten er bruk av en bestemt stropper eller taping teknikker kjent som lav fargestoff Strapping (men dette er egentlig bare nyttig fra kort sikt); reduksjon av kropps pounds (som kan være komplisert og kan muligens være en veldig lang sikt strategi); strekking av leggen (som er nesten alltid anbefales); reduksjon av tid brukt på føttene (for eksempel redusere sportslig aktivitet, ved hjelp av sitteplasser i sysselsettingen, etc); bruk av foten orthotics eller støtter (som vil være det mest praktiske alternativet, men ikke alle typer foot orthotics har designfunksjoner som reduserer belastningen på innsiden av skadet struktur) eller kirurgi som en siste resort.What å gjøre om din fot sufferingIt er mulig å gjøre noen raske, enkle poeng til å begynne å hjelpe lindre lidelse. Hvis du liker å jogge eller high impact trening, kan det være lurt å midlertidig stoppe disse aktivitetene eller i det minste kutte dem ned. Ta kontakt med din lege om orthotics som vil hjelpe dine føtter. Hvis du er overvektig, kan du prøve å miste noen få pounds å avlaste noe av presset på føttene. Hvis du må være på føttene for arbeid eller lengre perioder av gangen, se om du er i stand til å plassere en polstret yoga matte eller noe lignende under føttene. Dette bidrar til å levere en pute til leksjon hælen discomfort.Stretching øvelser er også effektive og må utføres minst to ganger om dagen. Stretching burde være ferdig med tregere, gradvise bevegelser ... ingen retur. Stå med håndflatene mot en vegg pluss sår beinet litt bak andre beinet. Opprettholde begge hælene for gulvet og sakte bøy begge knærne, holder strekningen i 10-15 sekunder. Gjenta 6-8 ganger day.Over disk smertestillende medikamenter kan være nyttig akkurat som Tylenol, Aleve, eller ibuprofen å hjelpe til med betennelser og for å lette din lidelse. Rådfør deg med lege før du tar noen medication.Treatments for hæl smerter kan være svært velstående. Mange Fotpleie foreskreddersydde orthotics for fotproblemer. Et problem med tilpassede orthotics er at de ligner mer en kunstform enn vitenskap. De er en form av en allerede skadet foot.When podiatrist plasserer foten inn "subtalar-nøytral" til å ta en form, flytter subtalar felles likevel. Når gipsen tørker det er umulig å holde den nøyaktig bilde som det er trukket ut av foten. Derfor fabrikasjon på skreddersydde designet orthotic blir en serie av gjetter, forutsetninger og pynt for å produsere et produkt som kanskje ikke passer inn i det hele tatt sin klient shoes.1 utfordring er det faktum at "Custom Made" orthotics er ikke garantert for liv og bare vare noen få år på ideelt. De fleste podiatrist tilbyr ikke refusjon eller utvekslinger. Pasienten får ikke til å forsøke gjort å bestille orthotic på før de kjøper den fra Fotterapeut. Så kjøper pasienten "Custom Made" orthotic usett og uten å vite om det vil også enable.The California College of Podiatry gjennomført en studie ansette en stil av våre varer. Studien målte plantar press i løpet av gangart syklus. Når noen bein inne foten ikke er riktig justert, kan forskeren se ujevn belastning på forfoten. Ujevn stress i ballen på foten forteller forsker om fagets justering gjennom gangart. Studien viste at stress inne i metatarsal området ble enormt redusert når forsøkspersonene brukte buen støtter. Støttene ga fagene "utvidet support" og "sterkt redusert kraft til forfoten ikke å ha forårsaket ustabilitet." I en studie fra 1997, forskere ved Michigan State University sentrert på å ta endringer i bevegelser og stabilitet av mennesker mens du bruker støtter. Forskere oppdaget at de støtter laget en vesentlig endring i holdning og gait.The støtter sterkt redusert kne og rygg smerter når han går. År med vitenskapelig forskning og testing har ført til utviklingen av en rekke Ideell Feet produkter som er designet for å plassere de 26 bein med foten i sin ideelle posisjon, slik at kan foten formål slik den ble formet; effektivt og sårhet free.We er stolte over å ha hjulpet så mange mennesker som har kommet inn i butikkene våre slitne fra å prøve foten løsninger ikke er laget for å passe foten inn i sin mest passende stilling. Våre kunder har prøvd hvert enkelt produkt for hver type fot utfordring, inkludert: kroniske rygg smerter, plantar fasciitis, hæl smerter, flate føtter, Mortons neuroma, bunions, hard hud, hammer tær, isjias, dårlig sirkulasjon, dårlig balanse, kne lidelse, hip sårhet, torv tå, senebetennelse, TMJ og flere andre komplikasjoner. Men ingenting kommer i nærheten av å gi hjelpe store føtter støtter kan rett og slett fordi våre produkter er laget for å plassere foten bein inn i deres perfekt posisjon, i motsetning til laget på bestilling laget orthotics eller stoff butikken innleggssåler.