Kjærlighet Running

So hva er det om å kjøre som tiltrekker seg så mange, tvinger så mange tvangstanker og blir slik et stoff? Er det ren smerte av det hele? Den kortpustethet i den varme, gisper lunge, svekkende muskelkramper og leddsmerter eller intens frykt for å mislykkes? Kanskje det er gleden for den åpne veien ", frihet, sinnet lammende evnen til å kjøre å oppheve den mest potent av fordømmende dager på kontoret. Uansett hva det er hvis du får det, og hvis du ikke gjør det så har du sannsynligvis don't.Runners er uten tvil en rase på egen hånd, og du kan få øye på en en mil før de kommer inn din bedrift. Jeg vet at jeg har behandlet så mange. De vil være den første til å innrømme at itheir sport snart ble 'elsker meg elsker min kjører'. Det blir ofte de store ting i livet som alt annet må fit.Other sport, sperring toppnivå konkurrenter, synes ikke å ha en slik innflytelse over deltakere med mulig unntak av bodybuilding.The History Of RunningThe gamle grekerne var blant de første menneskene til å etablere kjører konkurranser i gang dannet en viktig del av den gamle greske Olympics.Throughout historie, har som mål å konkurranseløpe forblitt den samme: å dekke gitt avstand på kortest mulig tid. Distansene av konkurranseløp spenner fra korte spurter på mindre enn 100 meter, til maraton (26 mil 385 kilometer eller 42.2km) sikret opprinnelse av maratonløping kommer fra legenden om Feidippides, en gresk soldat som sendes fra den lille byen Marathon til Aten for å formidle budskapet om at perserne hadde blitt beseiret i en grusom kamp på maraton. Den flittige messenger løp hele distansen uten å stoppe og senere døde av utmattelse på arrival.Running dagDet populariteten til løping har eksplodert de siste årene med høyere profil oppnås ved avstands hendelser sammen med de anerkjente benefiits for helse, fitness og vekt control.Apart fra et par gode støttende joggesko, er det relativt lite utstyr som er nødvendig. Det kan derfor betraktes som en relativt billig sport, noe som gjør det attraktivt for mange mennesker. En annen grunn til at løping er så populær er dens inherant fleksibilitet. Alt du trenger å pakke er joggesko, og du kan "ta" din sport med deg hvor som helst i verden virtually.Why Do People Run? Det er et godt spørsmål. Det kan begynne så som et eksperiment i å miste et par inches, men som noen løper vil fortelle deg, på ingen usikre vilkår, blir det snart en drug.For mange, er attraksjonen frihet, utendørs, elementene og terrenget, men kombinert med den følelsen av prestasjon som bare avstand kjører kan gi, har du en kraftig concoction. Som en stressavlastning det har noen equals.Starting OutIf du vurderer å starte kjører er det et par viktige ting til consider.Running legger stor etterspørsel på hjerte-og skjelettsystemet. Du bør seriøst vurdere å konsultere legen din for å sjekke ut din helse som forebygging er bedre enn kur hver gang. Dette er spesielt viktig hvis du er over førti, har ikke gjort noe øvelse for en stund, eller har noen tidligere medisinsk history.Having vært en løper meg selv, så vel som en fysisk terapeut jeg har ingen tvil om bompenger som kjører på hardt underlag tar på muskler, bein og ledd av dine underekstremitetene, spesielt knærne. I visse tilfeller kan det være at det er andre sportslige aktiviteter som er mer gunstig enn å kjøre, hvis du har noen betydelige inflammatoriske leddproblemer eller degeneration.There er ingen tvil om at løping er en sport tilgjengelig for mange og i stand til å forbedre hjerte fitness, bistå i vekt og generelt livsstil vel being.If du er skikket til å kjøre og ønsker å få til å kjøre her er noen gode tips til å begynne med. * Før du begynner å få deg sjekket ut av en lege * Skaff en god par joggesko. * Begynn å kjøre sakte og gjøre korte avstander konsentrere seg om å forbedre løpestilen og puste. * Bli med i en klubb eller kjøre med en erfaren løper i første omgang for å hjelpe deg med din kjører. * utgangspunktet jeg anbefaler at du kjører 3 eller 4 ganger i uken benytte en riktig varme opp og kjøle ned. * Spis en sunn balansert kosthold og sikre at du drikker nok vann før, under og etter running.Good hell og lykke til!