Kjører for Success

Running for SuccessThough det kan ikke virke som det når vi er gjennomvåt av svette og beina føles som bly, er maratonløping som mental som fysisk. Når vi er slitne, fortsetter består av tankene over saken. Dette tar enorm mental kraft. Når utviklet, kan denne ferdigheten bli overført fra racerbanen til boardroom.Training for en maraton er et ideelt sted for å forbedre de ferdighetene som trengs for å oppnå suksess i næringslivet: strategi, klare mål, og en positiv holdning. Disse teknikkene er også avgjørende for å fullføre en maraton. Uten dem, blir selv de mest fanatisk passer utøver dømt til å mislykkes. Gjennom fysisk trening kan vi utvikle og mestre disse skills.In virksomhet, investeringer og maraton, er en godt planlagt strategi avgjørende. I hver situasjon, må vi forplikte seg til planen vår, men likevel være villig til å tilpasse seg det hvis det ikke fungerer. Selv om strategien kan være komplisert eller enkel, med vår første maraton er det best å velge sistnevnte. Forenkling er en fin måte å fjerne selvpålagt press. Dette kan bety å konsentrere seg om å opprettholde en jevn puls eller tempo. Vi må gjøre dette under både trening og våre maraton, siden opprettholde denne avslappede-fokuset bidrar til å fjerne barrieren av ytelsen anxiety.The strategi av skiftende oppmerksomhet til våre kroppens fornemmelser kalles forening, og det er en taktikk som brukes av mange toppidrettsutøvere. Den selvfokuserte introvert kan finne dette mer behagelig enn å rette oppmerksomhet utenfor. Den utgående utadvendt, kan imidlertid være mer egnet til dissosiasjon teknikk. Dette innebærer å snu vår bevissthet utover. Ifølge en rapport publisert i The Journal of Sports Psychology: ". Betydelig bevis finnes for å knytte dissosiasjon strategier med økte smerter toleranse i utholdenhet oppgaver" Disassociation kan også nyttig under en kjedelig seminar, eller et lengre besøk fra vår mor-i-law.Just som forretningsmøter ha mål, så bør maraton trening. Uansett hva dine personlige mål, må det være spesifikke, målbare, og rimelig. I likhet med vår yrkeslivet, kan dette oppnås ved å velge å fokusere på enten prosessen eller utfallet. I vår virksomhet livet en prosess mål vil være å forbedre våre kunderelasjonsferdigheter, mens en utfallet målet ville være å gjøre X antall mer dollar. For din første maraton, prosessen mål er bedre. Siden møte dem, kan være så enkelt som å følge vår treningsopplegg, garanterer de lykkes. Som vi alle vet, produserer suksess selvtillit. Utvikle dette gir oss mot til å utfordre oss selv for å oppnå større seire. Utfallet mål, som slo en rival, er mer risikabelt. Siden eksterne faktorer kan påvirke dem, de er vanskeligere å lykkes at.Many overlegne idrettsutøvere bruke mentale bilder, eller guidet visualisering. Disse inkluderer Marion Clignet, 1996 og 2000 sølvvinner på den franske sykkellag, og 6 ganger Masters vinneren Jack Nicklaus. Medisinske eksperter har også testet denne metoden. En fersk artikkel publisert i Journal of Sports Science heter det: "The power of mentale bilder i sport ytelse har blitt mye bemerket Hold tenkning og mental øving av dine kommende løpene positiv, og det kan bidra til nye personlige rekorder.." Betydningen av mentale bilder er også nevnt i Olympic runner Jeff Galloway Marathon: Du kan gjøre det. I denne boken oppfordrer Galloway oss til å øve deler av vår maraton hver dag. Han sier at dette vil hjelpe oss å forberede oss og finne løsninger på problemer vi kan møte og hjelpe oss "tøff ut." Denne styrken slutter ikke i ut bena og lungene. Etterbehandling en maraton gjør oss mer seig, hjelper oss med å bringe hjem "gullet" i business.Galina Pembroke er en internasjonalt publisert forfatter. Hun er også utgiver og redaktør av Ny visning Magazine online. Ny visning gir deg unike artikler om helse, selvhjelp, dyrs rettigheter, åndelighet og mer.