Hvorfor mine føtter så vondt når jeg kjører?

If du er en erfaren løper du vet betydningen av en god løpesko. Det kan utgjøre forskjellen mellom en stor kjører erfaring, eller potensiell skade. Problemet blir ikke informert. De fleste vet ikke at det er en riktig sko for din fot type. Å vite din fot type før du treffer butikkene kan gjøre en verden av forskjell om du ønsker å gjøre rask gange, jogging eller maraton. Hvordan avgjør dere foten din type? Det er egentlig ganske enkelt. Få et stykke mørk papir og deretter suge føttene og tråkke på papiret. Se nøye på forlaget. Det finnes generelt tre typer føtter. 1) Hvis forlaget dekker det meste av føttene (ikke mye bue i det hele tatt) så har du flate føtter. Du er blant de 60% av befolkningen i Amerika med flat feet.2) Hvis du viser en bred bue og smal linje i ytre foten da har du høye buer. Du er blant de 30% av befolkningen i i Amerika. 3) gratulerer Hvis forlaget har en middels bue da. Du er blant de 10% av befolkningen i Amerika med den ideelle foten. Uavhengig av hvilken fot type du har, er det joggesko som er riktig for deg. Så mange som 56% av de 30 millioner løpere i Amerika, har skader fra feil valg av sko. Så du kan se at du trenger å gjøre leksene dine for å beskytte deg selv. Med alt presset man får fra TV legger til eller hva som er populært å bruke nå, du virkelig trenger å sette helseaspektet først. Mest sannsynlig vil du være i stand til å finne en sko som er riktig for din fot type og har fortsatt stil. For å bestemme sko å kjøpe, her er noen retningslinjer: 1) For plattfot person, vil du ønsker å kjøpe en sko som er stiv og stabil. Dette hindrer at anklene fra bøying innover eller utover, og det vil beskytte you.2) Hvis du har høye buer, vil du ønsker å se etter en svært dempet sko. Høye buede føtter ikke absorbere støt veldig godt slik at du ønsker at pute å hjelpe til å absorbere sjokk for vite det.3) For mediet buen eller ideelle fot, vil du kombinasjonen av både stabilitet og demping for dine føtter. Når du prøver på en sko bør det være tettsittende, men ikke stramt, og det bør være omtrent en 1/2-inch mellom din lengste tå og foran på løpesko. Tips: Shop for skoene sent på ettermiddagen når føttene er litt mer spredt. Hvis det ikke er behagelig når du er i butikken, tenk hva det vil være som når du er ute på en løpetur. Så teste dem godt mens du er der. I sammendraget, de skoene du kjøpte den var en slik handel kan være grunn til bekymring i fremtiden, så velg med omhu og kan løpsopplevelsen være glatt og herlig. Føttene vil være mest takknemlig.