Hvorfor er Yoga så gunstig under graviditet?

The første gang kvinner kan virkelig begynne å "lytte til" kroppen er i svangerskapet periode. Når denne bevisstheten vokser, vil de fleste kvinner gi betydning til næringsrik mat og unngå sentralstimulerende midler. I denne fasen, ville kvinner virkelig har lyst til å begynne å praktisere noen form for øvelser som passer svangerskapet. Selv om yoga er ikke en vanlig treningsform, er det mye å foretrekke for sine fordeler som bidrar til å utvikle fysiske, mentale, emosjonelle og åndelige styrke, som kan være den beste metoden for å håndtere ulike endringer som skjer i løpet av svangerskapet. Noen kvinner kan allerede ha et treningsprogram eller eksisterende yoga praksis og finne, helt instinktivt, at disse stilene er ikke kompatible eller passer til deres behov, men kan være bekymret for at deres egnethet nivåer vil falle. Men kanskje en bedre praksis være nyttig som kan velges vurderer ulike forholdsregler og fakta knyttet til graviditet som vektøkning, løsere leddbånd og tyngdepunktet. For å stabilisere hormonnivåene under svangerskapet, kan det ta rundt 12 uker, og personen skal disse praksis lett mellom uke 7-14. Det er lurt å konsentrere seg om å puste og avspenningsøvelser i løpet av disse ukene. Det beste alternativet en kvinne har i denne perioden uansett deres erfaring er de presise klasser gjennomført for graviditet yoga. Ulike teknikker på pust, avspenning og visualisering vil bidra til å frigjøre spenninger fra kroppen og sinnet skape nye rom for å etablere nye bånd mellom mor og baby. Ulike arbeids- og fødsel stillinger er utforsket, samt optimal foster posisjonering, pluss diverse andre arbeidskraft teknikker undervist som omfatter lyd, pust og visualisation.There er muligheter for få kvinner til å oppleve visse graviditet relaterte tilstander som carpal tunnel syndrom, halsbrann, blodtrykk problemer og disse forholdene kan reawake "kroppen minne" til tidligere skader forårsaker mye vanskeligheter. Selv om kvinner håper å ha, kunne en hyggelig tid i løpet av svangerskapet, men disse forholdene forårsake mye smerte og vanskeligheter. Disse kan bli hjulpet enten i et forebyggende eller terapeutisk måte, ved yoga og /eller kosttilskudd recommendations.These teknikker praktiseres vite betydningen av pusten bevissthet. Denne typen tilnærming er svært effektiv fordi det bidrar til å unngå alle harde ting og øke tryggheten som er nødvendig for å håndtere all stress og frykt som kan oppstå. En av de viktigste kravet i denne situasjonen er evnen til å "gi slipp", spesielt den ikke-gravide kroppsform, fysiske og psykiske spenninger og sammentrekninger opplevde under fødselen. Få graviditet yoga lærere gjennomføre spesielle fødselsforberedende kurs for kvinner spesielt for slutten av svangerskapet og etter fødselen gjenoppretting for mødre og babyer.