Velge rett Yoga klasse For You

If du er ny til yoga da det kan overraske deg å vite at ikke alle yoga er den samme. Avhengig av hva du leter etter i en treningsøkt, og din evne nivå er det alle typer yoga som passer dine behov. En yoga klasse kan avvike fra en annen ganske betydelig avhengig av hvilken type yoga som blir practiced.You kanskje ønsker å prøve ut mer enn én type yoga klasse før de bestemmer hva slags er den rette for deg. Alle er forskjellige, og så noe som er anbefalt av en venn kanskje ikke passer deg i form av tempo og vanskelighetsgrad. Alltid gjør det som føles bra for deg. Hvor skal jeg begynne?
Hvis du aldri har vært på en yoga klasse før så bør du begynne langsomt med Hatha yoga. Dette kan ikke være den mest trendy yoga disiplin der ute, men det er flott å introdusere deg til noen av de grunnleggende og enklere positurer i yoga. Du kan eksperimentere med enkle positurer som har fokus på pust, og strekke ut alle musklene gently.Another fin måte å begynne med yoga trening er å prøve en nybegynner yoga klasse. Disse klassene er skreddersydd spesielt for folk som ikke har erfaring med trening og ønsker å få en god forståelse av det grunnleggende. En klasse som dette kan kombinere flere disipliner i ett treningen slik at du kan få en smak av alt. Risting it Up
Hvis du har en god kondisjon og er vant til å trene regelmessig bør du kanskje prøve en yoga klasse som er litt raskere tempo. Ikke alle yoga handler om langsomme bevegelser og bor i positurer i lange perioder av gangen. Iyangar yoga er en god trening hvis du ikke vil ha noe sedate.This er også en stor klasse hvis du elsker pilates. Noen av bandene og tegl som ofte brukes i Pilates er også funnet i en Iyangar yoga klasse. Husk at dette ikke er et bra sted å starte for ute av form nybegynnere. Du kan skade deg selv om du har prøvd denne typen yoga hvis du ikke er i form. Slå opp varmen
annen populær klasse som får mye buzz er Bikram yoga klassen. Dette er en stil av yoga som utføres i et oppvarmet rom, og det er også kalt hot yoga. Ideelt rommet bør være oppvarmet til ca 105F eller 40C. Det finnes en rekke tjueseks positurer som er utført med to pusteøvelser. Det er ikke for alle, så det tar litt tid å venne seg til varmen.