Får en full sinn og kropp trening med Pilates Yoga Exercise

For de som søker etter et unikt treningsprogram, kan pilates eller yoga trening være akkurat det de leter etter. Disse to ulike regimer har likhetstrekk som gjør dem til de perfekte partnere i et program som kan brukes av many.Neither av disse programmene er laget for å bulk opp muskler, heller de er opprettet for å gi en person en lengre, slankere utseende samt en måte å holde kroppen og tankene er koblet til å hjelpe en person avtale med stress på en daglig basis. Pilates yoga trening kan være det perfekte programmet som du ikke har prøvd ennå. Hva en Pilates og Yoga treningsprogram kan se ut
Siden disse to programmene er forskjellige, mange gjør yoga på en dag og pilates på en annen. Noen mennesker kombinere deler av disse programmene til å lage sitt eget arbeid ut regiment. En pilates yoga treningsprogram kunne innlemme stillinger fra yoga med treningsøkter fra pilates å arbeide på bestemte områder og styrke kjerne muscles.A par pilates yoga øvelser som kan brukes til å hjelpe flate at magen inkluderer Warrior posisjon fra yoga og 100 er fra pilates. Begge disse bevegelsene bruke svært kontrollerte og presise bevegelser for å fullt engasjere magen muskler. Med Warrior posisjon en person trenger for å stå og deretter flytte det ene benet ca 4 fot fremover, strekker armene slik at de er parallelle med ground.Turn den høyre foten ut litt og venstre fot må være slått til en 90-graders vinkel. Pust ut og bøy høyre kne, sørg for å holde høyre kne over ankelen og trykk på venstre benet rett, hold stillingen i 30 seconds.The 100 er bære å ligge på ryggen og trekke bena rett opp fra gulvet sakte. Løft hodet og skuldrene ut av gulvet og trykker magen ned. Legg hendene flatt med deg hofter og lår, og sakte senke deg bena, men ikke berøre bakken. Trykk hendene opp og ned og telle til fem og puster inn og deretter telle til fem og puster gjøre dette til du kommer 100.This type pilates yoga trening gir en person å jobbe med begge disipliner trening og skaper en balanse av yoga og pilates som er unik og spesialisert for en individual.For studenter som har jobbet med begge typer programmer kan det være en enkel sak å sette sammen bevegelser som deler en felles flyt. Pilates yoga trening er en fin måte å få en full sinn og kropp trening.