En sunn mosjon i sommer-høy temperatur Yoga

Summer er en varm og tørr sesong. Folk kan gjøre mer utendørs sport, fordi det er for kaldt om vinteren mange steder å drive med sport, og folk er mer sannsynlig å bli skadet i kalde vinteren. Om sommeren folk kan gjøre noen utendørsaktiviteter, som for eksempel tennis, baseball, volleyball og så videre, og innendørs aktiviteter som yoga. Høy temperatur yoga er et godt valg for folk i sommer. Hva er høy temperatur yoga? I et ord, er høy temperatur yoga henvise til å praktisere yoga i et oppvarmet miljø. Temperaturen bør være mellom 38 ℃ -42 ℃ .High temperatur er egnet for mange mennesker. Den høye temperaturen yoga er på tradisjonelt høy temperatur på bakgrunn av en studie av 26 tiltak i samsvar med sine menneskelige muskler, leddbånd og sener av egenskapene til en vitenskapelig orden, inkludert løgn, for eksempel stående og Panzuo.Why den "oppvarming" yoga bedre for mennesker? den høye temperaturen Bikram yoga er i en gren av yoga, basert på Hatha yoga. I en serie av høy temperatur yoga, den inneholder de opprinnelige 26 Hatha yoga Postures, og setter dem inn i en vitenskapelig orden. Disse handlingene er i samsvar med 26 menneskelig muskel, ligament og sene til egenskapene til vitenskap og oppvarming ordninger for å trekke ordren. Yoga utøvere praktisere yoga i Bikram krav fra 38-40 grader Celsius ved romtemperatur, noe som gjør at utøvere er ikke lett å få injured.What bør tok hensyn mens du tar den høye temperaturen yoga? En. I en halv time til to før denne tiden, bør utøverne ikke spise eller ikke spise mat som ikke kan få tak i et tilstrekkelig blodtilførsel. 2. Høy temperatur krever en relativt lukket praksis romtemperatur på 40 grader Celsius. 3. I prosessen med å ta den høye temperaturen yoga, må man straks legge til fuktighet. Under tar yoga, vil utøverne svette. Svette vil ta bort mye av kroppen salter og mineraler i tørr tilstand. 4. Ikke drikk rikelig med vann i en tid etter yoga, spesielt rent vann. Rent vann vil gjøre kroppen tapt masse minerals.5. Dress å gjøre høy temperatur ikke har noen spesielle krav. Den absorberende og behagelig sportsklær som lar deg gjøre noen strekk er ok.Does oppvarming yoga har noen bivirkninger? For fysisk i en normal tilstand av folket, den høye temperaturen siden av yoga som "null". Som kroppen er alltid i statisk tilstand praksis, kombinert med en høy temperatur som kroppens organer og ledd av smøremiddel, så lenge de er erfarne trenere i en guidet, høy temperatur yoga kan garantere absolutt security.Which typer mennesker don ' t passe hot yoga? Personer som lider av noen kroniske sykdommer er ikke egnet for hot yoga, som hjertesykdom, diabetes, epilepsi, nyresykdom, alvorlig leversykdom, høyt blodtrykk, og så videre. Før du tar den høye temperaturen yoga, bør disse menneskene konsultere sine leger. Noen andre forslag? Ikke gjør det Bikram yoga mens man har en forkjølelse eller feber. Den høye temperaturen yoga praksis har ingen god til utvinning, og praktisere Bikram yoga kan gi noen problemer med dem.