Yoga og Blod Pressure

Millions av mennesker lider av høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon. Det har blitt kalt den stille morderen fordi i de fleste tilfeller er det ingen symptomer. Tusenvis av mennesker lider av hjerteinfarkt og slag hvert år fordi de ikke overvåke deres blodtrykk på en jevnlig basis. Å få en årlig checkup er flott, men det er ikke nok hvis du lider av høyt blodtrykk, og ønsker å ta kontroll over det. Kosthold og mosjon er avgjørende for å opprettholde et sunt blodtrykk nivå. Jeg vet det er mange mennesker der ute som ikke liker å trene fordi de føler de ikke har tid med sin travle timeplan, har de ikke ønsker å delta i et treningsstudio og betale for et treningsstudio medlemskap vite at de ikke vil kunne komme dit nok til å dra nytte av det, eller diverse andre grunner. Du vil bli glad for å vite at Yoga har vist seg å hjelpe folk redusere sine blodtrykket, og det vil ikke koste deg noe annet enn en yogamatte (valgfritt) for å komme i gang. Ved å praktisere noen positurer hver dag bør du være i stand til å se resultater innen 4 eller 5 uker. Det er store ressurser på å finne ut hvilke positurer er best egnet for deg. Hvis yoga er noe du er interessert i å forfølge for å hjelpe deg med å redusere blodtrykket mitt råd er å gjøre en online søk etter "yoga og blodtrykk". Fordi så mange Yoga utøvere og forfattere gir forskjellige råd om hva som er best er det godt å lese flere artikler for å få en idé om de ulike Yoga programmene som er der ute. Vi har alle ulike tidspress, fysiske begrensninger, og så videre, så er det ekstremt viktig å starte et program som er best egnet for dine individuelle behov. Jeg vil si at jeg har gjort yoga i det siste, og jeg virkelig nyte det. Jeg synes det å være svært avslappende og det har virkelig hjulpet meg redusere min stress. Selv om du ikke lider av høyt blodtrykk det er så mange fordeler med Yoga som det er verdt å se nærmere på.