Maste Yoga Positions

There er mye yoga posisjoner og positurer som er bygget for å bedre holdning. Yoga posisjoner har en rekke fordeler, slik at den tar sikte på å forbedre vår holdning og gi oss en rett figur. Noen ganger kan vi ikke legge merke til oss selv i en skjev figur. Hvis vi praktiserer det i lang tid, og ikke gjøre noe med det, regner med å ha en skjev bein i fremtiden. Yoga stillinger er bra for å styrke vår kropp å gi fokus til lårene, knær og ankler. Hvis du får bruk for å praktisere yoga stillinger hver dag, er det forventet at dine bein svare umiddelbart. Magen og baken er ansett som en stor sving på for begge kjønn. For den mannlige, er det ideelt å holde opp en god del av magen av abs. Dette gjør det mer attraktivt for kvinner. Å ha en god rumpe er viktig for noen kvinner også er mange av dem å praktisere for å få en masse tall og form i sine body.Yoga stillinger utrolig lindre isjias. Dette er noen smerte som ikke kan forebygges. Hvis du gjør yoga en gang i blant, og selv regelmessig, kanskje du ikke vil føle noe tilbake eller muskelsmerter. Her er noen teknikker for hvordan å opprettholde en god yoga posisjon. Bare følg disse trinnene for at du fullt ut forstår yoga posisjoner og være i stand til å utføre det i riktig manner.1. Du bør stå med baser av dine store tær rørende og hælene skal være litt fra hverandre. Du må løfte og spre tærne sakte og ballene dine føtter også. Så etter, må du legge dem sakte ned på gulvet. Rock deg frem og tilbake, og til og med side til side. Du kan gradvis redusere denne svaiende for å opprettholde en stillstand, med vekten balansert jevnt på feet.2. Herding lårmusklene og deretter løfte caps kneet er neste. Gjør det uten herding din nedre mage. Løft de indre anklene for å gjøre sterkere interne buene, deretter bildet en linje av energi hele veien opp langs innsiden av lårene opp til dine lyskene. Derfra gjennom kjernen av halsen, torso og hode, og ut gjennom kronen på hodet. Du bør slå lår sakte innover. Gjør din halebenet lenger mot gulvet og heve pubis i retning av navlen. 3. Skyv skulderbladene i ryggen, deretter utvide dem på tvers og lade dem nedover ryggen din. Uten omtrent presser dine nedre front ribbeina fremover, løfte toppen av sternum rett mot taket. Utvid dine collarbones. Suspen armene langs torso.4. Du bør balansere kronen på hodet unswervingly over midten av bekkenet, med undersiden av haken analogt til gulvet, hals myk, og tungen bred og plan på gulvet i munnen. Gjøre øynene dine ser softer.5. Tadasana er vanligvis utgangs yoga posisjon for alle de stående utgjør. Bruk av Tansana er nyttig spesielt i bruk positurer. Bor i positur i 30 sekunder opp til 1 minutt, deretter puste lett holder det tilfredsstillende. Bare følg disse enkle figurer, og du er sikker på at du gjør de riktige yoga stillinger.