En titt på Yoga Poses

There er mange yoga og du kan lure på om noen er fortsatt utøves og anvendt. Svaret er ja. Yoga utgjør funksjon og fungere annerledes. Hver pose er utformet for å utvikle en fleksibilitet og styrke. Her er noen av yoga som ofte brukes: Standing PosesStanding er en av de viktige yoga. Denne typen positur er nyttig i å samkjøre kropp og føttene. Dette er også svært nyttige i å forbedre og opprettholde en god holdning. Det er en fordel, fordi hvis du har en dårlig holdning, kan du rygger strekkes og rettet uten å merke det. Stående positurer hjelper i å gi styrke til bena og samtidig øke elastisiteten i bena og hoftene fordi de er alle koblet til hverandre. Sittende posesThese typer yoga øke nedre rygg og hofte fleksibilitet. Dette styrker også ryggen. Dette legger smidighet til knærne, lyske, ankel og mest spesielt ryggraden. En annen fordel er at det hjelper deg å puste i dyp som gir deg som rolig og fredelig følelse. Forward Bends Denne typen hjelper deg i å strekke hamstrings og korsryggen også styrke den. Dette reduserer spenningen funnet i nakke, skulder, rygg og øke fleksibiliteten i ryggraden. Ro oppnås også i denne type positur. Tilbake bøyer er utrolig nyttig i å åpne brystet, hofter og selv brystkassen. Dette er nyttig for å styrke og gjøre dine armer skuldre sterkere. Samtidig, det øker samtidig fleksibilitet og elastisitet i skuldrene. Det som er bra er at det bidrar til å avlaste spenningen fra forsiden av kroppen din opp til hoftene, og det øker rygg evne. Din ryggmarg er en ting som er viktig i kroppen din, så du må ta godt vare på den. Tilbake BendsNotice at termin bøyer er utfordrende fordi øvelsen gir deg en god følelse, og det kan føre til å fikse noen skader. I denne type stilling, kan du bruke en rekvisitt som stroppen eller svart, fordi det vil være svært nyttig. BalanceBalance utgjør er svært utfordrende. Folk som gjør yoga bli for begeistret i å utføre mellomværende. Dette er bra fordi det moro at personen kjøper hjelper ham å leve opp sin ånd og opplyse hans sjel. Balanse er nyttig i å forbedre din holdning. I å forbedre din holdning, er ryggmargen langstrakt som bidrar til å holde deg fra noen skader og faller over. Balanse hjelper på treningen din evne til å fokusere på hovedmålet og oppmerksomhet. Men oppmerksomhet bør innhentes i den ultimate nivået fordi hvis konsentrasjonen er svak, for at du ikke kan utføre denne typen positur. Balanse er en av yoga positurer som folk virkelig setter pris på og øve innsats for. Sammen med balansen utgjør kommer vri som ekstremt frigjør spenninger over hele kroppen. Spenningen i ryggraden er gjort klart. Vridning kan synes å være vanskelig å skaffe. Det er viktig å utføre vendinger på begge sider av kroppen, slik at balanse og justering er obtained.Taking notat av disse yoga vil hjelpe deg å komme overens med yoga perfekt. Husk at konsentrasjonen er din viktigste nøkkelen hvis du ønsker å være vellykket i å gjøre disse yoga.