En introduksjon til Yoga

Yoga er ikke en øvelse det er en praksis. Yoga er ment å omdirigere hele kroppen for å gjøre det hele kommer sammen. Yoga fungerer sinnet kombinert med kroppen å gjøre det falle på plass, noe som bidrar til å få bedre personlig generelle liv. Alle trenger litt hjelp en eller annen gang for å få deres helse og tenke på sporet. Praktisere yoga bringer perfekt ut av oss alle, lærer oss å meditere og samtidig, bidrar til å avlaste det forferdelig stress. Sammen med å hjelpe til å avlaste stress, styrker yoga våre lemmer, sinn, frisker oss, og selv hjelper oss å miste vekt. Vår energinivå vil øke fordi vi føler better.When begynner å praktisere yoga ta det sakte og lett. Ikke tving kroppen til de ulike positurer på en gang. Hvis du gjøre mer enn kroppen din sier at det kan gjøre, kan du skade deg selv. Som ethvert treningsprogram, må du gå sakte og feste med det. Du vil kanskje ikke merke forskjell med en gang, men hang der, og det vil komme i gang. Ikke gå ut og kjøpe alle nye trener kluter bare for å praktisere yoga. Alt du trenger er svette og en komfortabel løstsittende topp. Kanskje etter en stund kan det være lurt å kjøpe en yoga mat, men de fleste treningssentre vil gi dem. Uansett hvor du er kan du øve deg på et håndkle for gulvmatte de fungerer like bra. Hvis du er en person som ikke kan stå, og hvis du ikke er fleksibel, kan dette gjøres i en stol. Så, stå eller sitte. Du kan bli den personen du alltid har ønsket å være. Gjør disse musklene sterkere og få den sinn i form sammen med følelsen bedre, og du vil komme til din goal.Do du har allergier; støy går og dine øyne vann, er du overbelastet, og bare føler ikke bra spesielt i kaldt vær. Praktisere yoga kan bidra til å styrke og balansere immunforsvaret med sin langsom pust og kroppsholdning. Nervesystemet vil slappe av og det roer ned virus.Is det vanskelig for deg å falle til søvn eller forbli sovende? Prøv å legge på sengen eller gulvet før krøp inn i sengen. Dette er en god tid til å øve meditere for å slappe av. Lå på ryggen med håndflatene opp og starter på hodet. Start med hodet og slapp det da nakken og ned sakte til du kommer føttene. Øv så ofte som mulig, og dette vil hjelpe deg å sove når du har avslappet hele body.You kan øve Yoga på kontoret sitter ved skrivebordet, i parken hvor du kan meditere. Når du sitter i en stol vri fra side til side, rotere hodet fra side til side og foran og bak, legger du armene over hodet og strekk. Mens du gjør disse bevegelsene i stolen din mens du slapper lukket øynene og la alle tanker komme inn og gå ut. Stresset og trenger å lære å puste sakte og deretter sove vil komme, kan yoga være nyttig for alle aldre fra barn til bestemor og bestefar. Barna kan øve for å styrke sinn og kropp ved å stå ved siden av deg og bestemor og bestefar kan sitte i stolen. Styrking og avslappende sammen med meditere er bra for alle. Det hele blir lettere å you.Yoga kan også være bra for hjertet. Hjertet blir sterkere, kan noen som lider av epilepsi nytte av å praktisere yoga fordi det stimulerer hjernen; noen mennesker i en studie som ble tatt sier det redusert mengden av beslagleggelse er de opplever. Yoga er kjent for å hjelpe psykisk utviklingshemmede ved å slappe av deres sinn, la dem tror well.I've gitt deg noen ideer om hvorfor en person kan være lurt å prøve å praktisere yoga, så gå for det og nyt.