Anjali mudra (Salutation Seal)

Anjali er en gest av respekt, velsignelse og hilsen. Derfor er dette asana gest forsegler energi i kroppen og forsegler også forholdet til det guddommelige. Dette er enda til tider kjent som Hridyanjali mudra, Atmanjali eller hjertet Seal eller Salutation Seal.This asana dermed kan utføres på følgende måte: Sitt komfortabelt i Siddhasna eller Tadasana.Inhale og bringe håndflatene sammen med tommelen hviler på sternum Trykk én hendene mot hverandre other.Now bøye hodet litt, plassere det press på halsen mot midten av head.Now løft sternum på tomlene og forlenge den ned langs baksiden av armhulene, noe som gjør rygg albuene tung .Anjali mudra er en utmerket måte å indusere en meditativ tilstand av bevissthet. Start praksis sitter i meditasjon i Anjali mudra for 5 minutes.You kan også bruke denne hånden posisjon i Tadasana før start av Sun Salutation sekvens, vurderer "sol" eller lys av bevissthet de yogier si er bosatt i heart.Therefore opphold i denne posere i ca 5-10 minutter. Puste normally.The fordeler av dette asana er: Hjelper lindre stress.Reduces ned anxiety.Produces ro i brain.Brings om fleksibilitet i hender, håndledd, fingre og arms.Opens ditt hjerte up.Also gunstig i hvile håndleddet leddene .Det hjelper i forskyvning av fokus for oppmerksomheten bort fra skravling av sinnet og inn i stillhet heart.It knytter oss til hjertet chakra som er en kraftig energisenter som ligger i midten av chest.As åndelighet Resides i hjerte. Hjerte og åndelighet er uatskillelige. Derfor fører det deg til banen for spirituality.Brings foreningen av kropp og sinn ved å trykke hendene together.It hjelper i minner oss om vår evige enhet med vår høyeste selv, med Gud og det hjelper oss til å gjenvinne den enhet.