Power Yoga Benefits
Yoga betyr union på det språket sanskrit, som er et språk i India, der yoga opprinnelse. Yoga er faktisk unionen av sinn, kropp og sjel, og er en filosofi i seg selv. Power yoga er en form for yoga som er basert på en koreografert sekvens av positurer kjent som asana der prosessen, leddene i kroppen slappe av, musklene får avslappet og energien blir flyttet. Når en person utfører power yoga, pleier han å bygge styrke og fleksibilitet og er i stand til å fokusere bedre og dermed spenning i sinn og kropp er utgitt. Ashtanga yoga er en streng form for yoga som praktiseres i den østlige delen av verden, og dermed Beryl Bender Birch og Bryan Kest i USA har utviklet en ny form for yoga som kalles power yoga som utføres raskere og subtilt, hvor er det mulig å enkelt bytte over fra sittestillinger til solen tiltaleformer og hodet står. Strøm yoga klasser ikke følger en bestemt rekkefølge og er koreografert og utviklet av læreren. Hovedmålet med power yoga er å tilby en rekke strekker praksis og en god aerob trening. Også varigheten av power yoga er mindre mot ashtanga yoga som kan vare i en og en halv time. Power yoga legger vekt på fysiske fordeler som vekttap og bedre trening av muskler og generell styrke i kroppen uten å gi mer vekt på de åndelige eller meditative aspekter av yoga. Men i en power yoga klasse, fem til ti minutter kan bli beskikket for meditasjon. Power yoga er begynt med tre til seks solen tiltaleformer som varmer opp kroppen og forberede for dypere positurer og konkluderer med minst fem minutter med meditasjon, ofte i liket positur eller en sittende positur. Dette er den viktigste delen av power yoga praksis som gjør det mulig å innlemme alle de subtile endringer som er gjort i løpet av praksis. I utgangspunktet følger power yoga en bestemt sekvens som solen hilsen, kriger positur, balansering positur og deretter trekanten positur. Så kommer gulvet praksis og sittende positurer og til slutt savasana eller meditasjon. Selv om yoga serie bør utføres i en bestemt rekkefølge for hver rutine, gjør power yoga en person til å enten hoppe over hele serien eller fokusere på bestemte fysiske eller følelsesmessige behov. Slik er fleksibiliteten i power yoga. Fordelene med power yoga er utallige. Bortsett fra å være en flott form for trening for alle, det forbedrer felles bevegelse, øker muskelstyrke, fremmer utholdenhet, opprettholder god holdning, og til slutt varmer kroppen. Men den mest åpenbare og ultimate fordelen med power yoga er dens evne til å fokusere mentalt og bedre konsentrasjon og for å bidra til å finne den indre styrken til alle og lindrer stress fordi power yoga bidrar til å lindre psykisk stress og dermed lindre smerter og plager i kroppen skyldes muskel stress og spenning.
