Yoga: Forbedrer Din Health

Yoga som vi alle vet det er rettet å forene sinnet, kroppen og ånden. Yogis vise at sinnet og kroppen er ett og at dersom det er gitt de riktige verktøyene og tatt med til det rette miljøet, kan det finne harmoni og helbrede seg selv. Yoga derfor anses terapeutisk. Det hjelper deg å bli mer bevisst på kroppens holdning, justering og bevegelsesmønster. Det gjør kroppen mer fleksibel og hjelper deg å slappe av selv midt i en stress rammet miljø. Dette er en av de fremste årsakene til at folk ønsker å begynne å praktisere yoga - å føle montør, være mer energisk, bli lykkeligere og peaceful.Classical yoga som definert av patanjali er en åtte etapper prosessen med åndelig utvikling Ashtanga (åtte trinn) yoga. De to første stadiene er etisk disipliner (Yamas og Nyamas). Så kommer Postures (Asanas i sanskrit) og pusteøvelser (Pranayama). De siste fire lemmer er meditative faser: kontroll over den forstand (Prathyara), konsentrasjon (dharana), meditasjon (dhyana) og opplysning (Samadhi). Yoga har blitt en svært vanlig begrep i den vestlige verden today.Yoga stillinger innebære enkle bevegelser godt innenfor utfører kapasiteten til normal enkelte og for best resultat sinnet og kroppen må jobbe i fase og utfyller hverandre other.Having oppnådd en viss mengde av smidighet, ville du trenger å korrelere mentale og fysiske aktiviteter, og dette er hvor disse yoga stillinger hjelpe. En gradvis strekking av kroppen bidrar til å forlenge den bakre delen av ryggraden, og i prosessen viss elastisitet er oppnådd som gir spenst til lemmer. Paschimotanasana hvis gjøres regelmessig vil holde de smerter ved bay.Happiness er i tankene, og sinnet er støttet av kroppen – et sunt sinn lever i et sunt legeme. Din lykke avhenger av ditt sinn og det kommer an på kroppen din. Uten fysisk helse kan du ikke være helt fornøyd, og uten mental lykke du ikke kan være helt frisk. Helse er en positiv tilstand; ikke bare fravær av en negativ en. Det er ikke bare fravær av sykdom. Altfor lenge nå tradisjonell vestlig medisin har behandlet sykdom som bare en sykdom: en fiende som angriper deg og må være motangrep; men i virkeligheten er det ikke noe mer enn en ubalanse i den naturlige harmoni i kropp og sinn. Sann helbredelse betyr gjenopprette denne balansen, og sann helse betyr å holde it.Yoga lærer også at den enkelte har myndighet til å påvirke endring i hans eller hennes eget liv. Yoga filosofi er undervist i mange metafysiske og psykologiske skoler tanke, og det finnes eksempler på konkrete måter å praktisere denne filosofien her. I tillegg er det en del som utforsker den åndelige siden av yoga, samt andre former for ånde exploration.Yoga utøvere hevder at alle former for disiplin tilbudet helse og fysiske fordeler - fra å senke blodtrykket til å forbedre flexibility.It bidrar også til å bedre holdning ved å lære avslapning av nakke, skuldre og øvre rygg, lettelser spenning som kan utløse smerter og plager i back.Imagine å gå gjennom alle disse yoga posisjoner på en gang. aldri gjøre det. Lytt til kroppen din, og når det gråter stoppet opp, bare stoppe. Praktisere ulike sett av asanas hver dag for variasjon, eller i første omgang å begynne med gjør det hver alternative dag i 15-20 minutter. Økt blodstrøm, fjerning av giftstoffer, en oppkvikket ånd, en tonet kropp, fleksible ledd og sener, effektiv fordøyelse, en følelse av velvære og en bemerkelsesverdig livsglede er bare noen av fordelene som påløper.