Nybegynner yoga klasse Checklist

If du er ny til yoga, kan du ikke vet hva du kan forvente når du går i dørene til en nybegynner yoga klasse for første gang. Du kan ikke engang vet hvordan du starter i å velge en nybegynner yoga klasse å delta. Her er en "how to" sjekkliste. 1. Spikre ned dine mål og finne den rette stilen for deg.
Alle kommer til yoga for forskjellige grunner. Noen ganger er disse forskjellene er små, andre ganger de er vast.For eksempel, er du interessert i en intens fysisk trening for å throbbing musikk, eller er du på mer en åndelig vei mot (rolig) opplysning? Er du tiltrukket av yoga på grunn av sin helsemessige fordeler, og hvis så, er det fysiske eller emosjonelle helse du er mest interessert i? Er du interessert i filosofi og rike tradisjoner med yoga, eller er du på den andre ytterligheten, og vil ikke bli fanget død resitere et mantra? Uansett hva dine personlige behov og tilbøyeligheter, det er en yoga for deg. Hvis flere varianter av yoga tilbys i ditt område, gjør din forskning på nettet eller i biblioteket for å finne hvilken stil ville være best passer for deg.Når du vet hva det er du leter etter, kan du sette noen mål. Ring læreren for nybegynnere yoga klasse du vurderer og spør om dine forventninger er rimelige. 2. Velg en drop-in eller serie nybegynnere yoga klasse
A drop-in yoga klasse
lar deg pay-as-you go. Det vil trolig være noen omsetning uke til uke om hvilke studenter møter opp til timen. Læreren er sannsynlig å holde denne klassen på milde side, fordi studentene vil være på slike avvikende evne levels.This kan være akkurat det du leter etter, hvis du bare vil ha en smak av yoga, men ønsker ikke å kjøpe en dyr pakke av klasser. Dette kan også være et godt valg for deg hvis planen ikke vil tillate deg å delta i en klasse hver uke. Husk det er betydelige drawbacks.One, fordi klassen er pågående, vil du aldri kommer til å starte på "begynnelsen". Du kan være litt vill på første mens du lære kulturen i klassen. Også, drop-in nybegynnere yoga klasser har en tendens til å være repetitive.A serie yoga klasse
er annerledes ved at du kjøper et sett antall klasser og hver klasse bygger på det du lærte i forrige uke. En god serie klasse er repeterende bare i at det er noen vurdering hver gang, men da læreren introduserer nye material.You kan lære mye mer mye raskere i en serie klasse, men igjen er det ulemper. Først, hvis du går glipp av en klasse kan det være vanskelig å gjøre opp materiale som du savnet. Dessuten vil du bli bedt om å betale for hele serien opp front.Take en titt på ditt nivå av engasjement, tidsplanen og budsjettet og avgjøre om et drop-in eller en serie klasse er bedre for dine behov. 3 . Pass på at læreren har tilstrekkelig opplæring.
Yoga er nå en betydelig bidragsyter til idrettsskader. Dette kan skyldes to ting: studenter presser seg for hardt for perfeksjon og mangelfull opplæring av instructors.Don't være sjenert i å spørre din potensielle instruktør om sin bakgrunn. Det er sertifiseringer for undervisning "gym yoga" som en instruktør kan få i en lang helg. En tre dagers trening er akkurat nok til å gjøre noen farlig. Det er ikke å si at noen av de som starter med slike sertifiseringer ikke vise seg å være gode instruktører ved å vie seg til å praktisere og øke deres kunnskap i løpet av måneder og år.Det er selvfølgelig folk som underviser yoga uten formell sertifisering overhodet, og om det kan være vanskelig for disse lærerne å få ansvar forsikring, det er ingenting ulovlig om det. Husk at yoga er en åndelig tradisjon tusenvis av år gamle, og ideen om å gi noen et sertifikat for å lære noen positurer og pusteteknikker ville ha vært en merkelig idé faktisk enda sytti år siden. Det er én ting å våkne opp en morgen og bestemmer seg for å lære yoga med liten eller ingen erfaring. Det er noe helt annet å undervise etter å ha bodd i mange år under ledelse av en master yogi som bare ikke tror på certificates.As en generell regel, oppsøke yoga lærere med på de aller minst 200 timer med trening. I USA er det en organisasjon kalt yoga allianse som tilbyr et register over lærere som deltok opplæringsprogrammer som oppfyller visse standarder. Noen kan ha Registrert Yoga Lærer (RYT) betegnelse fra Yoga Alliance og fortsatt være en crummy lærer, men vanligvis RYTs er et sikkert kort. 4. Se inn merkostnadene ved yoga klasse.
Noen ganger er det ekstra kostnader involvert i å ta en nybegynner yoga klasse i tillegg til registreringsavgift. Du må kanskje kjøpe din egen yogamatte, stropp, eller andre rekvisitter, for eksempel. I noen klasser må du kjøpe visse bøker for studier eller til og med spesielle klær av en viss color.It er viktig å vite hva de relaterte kostnadene er opp foran slik at du og din bankkonto ikke vil møte noen overraskelser senere on.I håper denne sjekklisten vil hjelpe deg å finne en nybegynner yoga klasse som passer for deg.