Bikram Yoga - Fordelene ved Bikram Yoga
Bikram Yoga, også kjent som Hot Yoga, er en stil av yoga utviklet av Bikram Choudhury og Los Angeles, California-baserte selskapet. Bikram Yoga er ideelt praktisert i et rom oppvarmet til 105 grader F (40,5 ° C) med en fuktighet på 40%. Klassene er styrt av bestemte dialog inkludert 26 Postures og to pusteøvelser. Klassene varer omtrent 90 minutter. Folk i alle nivåer, aldre og kroppstyper øver sammen som dette er en begynnelse yoga class.Bikram yoga er en spesifikk stil av yoga grunnlagt av Bikram Choudhury. Bikram yoga er ofte referert til som hot yoga slik den praktiseres i et rom oppvarmet til 105 grader med en luftfuktighet på 50% sikret opprinnelsen til denne typen yoga er åndelig utledet fra hinduisme og regionalt fra Yoga College of India. Bikram yoga består av 26 asanas eller Postures og to pusteøvelser ordet asana betyr ordet "plass", som refererer til ånden i forhold til det guddommelige. Asanas er ment å føre tilbake til å sitte i meditasjon. Asanas er ment å forbedre muskel fleksibilitet og strength.These trekk, kalt asanas, er ment å bli praktisert sammen med pranayama, eller langsom pust arbeid for maksimal nytte. Breathing bør være gjennom nesen og naturlig. For å få maksimal nytte av å trene asanas, bør all spenning og tetthet i kroppen bevisst bli sluppet go.Some av fordelene med Bikram Yoga: * Fungerer hvert organ, kjertel, nerve, sene, ligament og muskel i hele kroppen hver Bikram Yoga sesjon * Utvider din evne til å puste dypt og fullt * hindrer skade og kan forhindre eller forbedre kronisk sykdom * fremmer bedre søvn, kan du selv trenger å sove mindre * Fabulous kroppen toning effekter * Vekt tap eller gevinst avhengig av kroppens behov * Bedring i holdning og kroppsbevissthet * reduserer effektene av stress * øker balanse, koordinasjon, fokus og disiplin * klarner tankene dine * Roer din soulikram hadde en forferdelig ulykke i en alder av sytten år da han skadet knærne i løpet av vektløfting. Det ble antatt at han ikke ville være i stand til å gå igjen. Men Bikram var ikke den som skal ta ting liggende som han visste Dydene av yoga. Å ha full tro på den helbredende kraft av Yoga Bikram gikk til Ghosh skole. Under noen av positurer, var jeg svært oppmerksom på mitt behov for å forbedre balansen og min oppfatning av min fysiske posisjon i rommet. For pågående prestasjon av balanse, har jeg øvd kunsten yoga via en instruksjons-DVD i min home.Particularly nyttig for meg, i tillegg til forbedring av balansen er yoga minner meg å roe ned og slappe av spenning i kroppen min. Konseptet med oppvarmet rom i bikram yoga er å redusere risikoen for skader og for å tillate deg å gå dypere inn i hver posture.Hot Yoga Tips og CautionsIt er viktig å ha din egen yoga matte og håndkle når du gjør Hot Yoga siden du vil være svette så mye. Studenter har en tendens til å bruke svært lite klær for samme reason.Make Pass på å drikke mye vann før og etter klasse, slik at du ikke får dehydrert. Det er ikke tilrådelig å spise i løpet av to timer før klassen.
