Fordeler med Yoga praksis for middelaldrende People
Lately har det vært mange medisinske artikler med forholdet mellom yoga og helse. Det er mye informasjon å dokumentere gunstige virkninger yoga har på kroppen. En slik artikkel bekrefter at yoga praksis gjøres på en jevnlig basis, vedlikeholdes jevnlig over tid vil avverge vektøkning tilknyttet aldring. Hvem kan be om noe mer? Daglig yoga praksis er den beste måten for middelaldrende mennesker til å opprettholde sin styrke og fleksibilitet samt redusere noen vanlige problemer i forbindelse med middelaldrende people.Researchers fra Fred Hutchinson Cancer Research Center som har gjennomført en studie viste at periodisk yoga praksis i minst 30 minutter i uken for fire eller flere år kan føre til vekttap for overvektige mennesker i deres midten ages.From en studie av 10.000 menn og kvinner, har forskere konkludert med at yoga var mye mer gunstig for menn og kvinner som gjorde yoga på en jevnlig basis enn de som ikke gjorde det. Rapportene viser også at yoga praksis gjøres konsekvent over tid vil bidra føre til vekttap, samt økning i styrke og fleksibilitet. Styrke og fleksibilitet forverres som vi blir eldre, så en effektiv yoga øvelse kan bidra til å bekjempe tap av styrke og bedre fleksibilitet for å holde kroppen i topp fysisk form. Denne studien var basert på en 30 minutters konsekvent yoga praksis økt gjort over en periode på fire years.A vanlig misforståelse er at en sprek treningsøkt er nødvendig for vekttap, men, men folk som deltok yoga praksis ikke gjøre den slags yoga i det hele tatt. Forskere tror at gjennom studiet av yoga, enkeltpersoner lære å bli kjent med kroppen sin, noe som resulterer i vekttap. Husk at selv om du gjør en fysisk aktivitet, men ikke sprek, kan du vurdere det faktum at det å spise riktig mat er også en stor medvirkende faktor til å holde seg frisk i midten alder og godt utover. Selv om mange av yoga bevegelser kan virke enkelt, og kan ikke se effektiv som en form for fysisk aktivitet, ikke kroppen din ha nytte av det mye. Jeg vet at det er vanskelig å forplikte seg til et treningsprogram. Begynn i det små og jobbe deg oppover. Ikke forvent deg å mestre de beveger seg perfekt. Og definitivt ikke sammenligne deg selv til andre mennesker. Du gjør dette for deg selv. Så gå ut og registrere deg for en yoga klasse i dag Forfatter Bio: Sara Valencourt er et helse og fitness frilans skribent som bor i Santa Fe New Mexico. Hun er en advent yoga student som har reist over hele USA for å oppleve ulike yoga praksis og å arbeide med internasjonale instruktører. Hennes arbeid inneholder artikler om det grunnleggende yoga, enkel sunn ernæring og reell egnethet for den gjennomsnittlige person. Hun arbeider for tiden med en rekke artikler basert på hennes prøvelser og triumfer.
