Ved hjelp av yoga for å finne fred med Food

A noen måneder siden deltok jeg på en konferanse i Florida for å jobbe med en fantastisk gruppe mennesker i de medisinske og relaterte helse felt. Vi var alle sammen på grunn av vår interesse for ulike måter å behandle fedme-epidemien. Når konferansen var over, flere av oss bestemte oss for å sitte ute og nyte ettermiddagssolen. Våre samtaler dekket mange emner, inkludert våre barn, vårt arbeid, hvor noen av oss elsket yoga, og, selvfølgelig, spising og mat. Som eneste kostholdsekspert i gruppen, til slutt (som alltid ser ut til å skje), snudde emnet til slanking og vekt control.Several av kvinnene hadde vært på og av Weight Watchers i årevis. Det er en veldig bra program og kvinnene likte kommer til møtet for støtte og oppmuntring, samt fleksibilitet og forskjellen mat valg de kan gjøre. En kvinnes historie som virkelig slo meg: Hun sa hun en gang hadde mistet 40 pounds på dette programmet, og i løpet av denne tiden ble også jevnlig gjør yoga. Hun fant også at hun hadde evnen til å komme inn i meditative praksis av yoga, som er vanskelig å oppnå. Hun likte også å praktisere mange av positurer, eller asanas. Enda viktigere, hørte jeg henne si at i løpet av denne perioden i livet hennes, hun følte seg så godt om seg selv at hun hadde ingen problem å kjøre forbi gatekjøkken-hun følte absolutt ikke noe ønske om å stoppe og få noe å spise. Hun hørtes ut som om dette var en svært fredelig tid for henne, ikke bare med vekten hennes, men i hennes life.Unfortunately, som ofte skjer, kvinnen til slutt fikk tilbake alle av vekten (sammen med noen ekstra pounds) og hun stoppet praktisere yoga. Jeg fant en kombinasjon av de to (praktisere yoga og miste vekt) ganske interessant, og jeg snakket med henne om dette. Jeg foreslo at hun bekymre seg mindre om "mat" del og vurdere å legge yoga tilbake inn i livet hennes. De fleste av oss har en veldig god ide om hva det betyr å "spise sunt", hva vi må gjøre for å gå ned i vekt. Folk som har vært til Weight Watchers er godt utdannet til de ulike akseptable valg de kan gjøre, og hvilke matvarer de kan tilberede. Kvinnen innrømmet at hun allerede visste alt dette.Jeg foreslo at hun fokuserer på å gjenoppbygge tid for yoga først. Meditasjon, Postures, og de ulike yogasekvenser ville gjøre henne føle fred med kroppen hennes. Yoga gir meg alltid en følelse av at, uavhengig av vekten min, kan jeg føler meg bra i kroppen min. Yoga er ikke bare om å være fleksibel i kroppen din. Det handler om å øke fleksibiliteten, bygge styrke og utholdenhet, fysisk og emotionally.I bare vet at så snart denne kvinnen begynner å praktisere yoga igjen, vil hun være i stand til å miste vekt permanent. Ikke fokus på mat mens fokus på økt aktivitet forbedrer ens generelle helse og being.Being i fred med kroppen din gjør at du kan bli fred med mat så mye lettere! Copyright (c) 2007 fred med mat