Oppdag hvordan yoga kan dra You

The kjente fordelene ved å praktisere yoga er både fysisk og psykisk. Fysiske fordeler er resultatet av et godt tonet og sterkere kropp sammen med forbedret vitalitet. Det forbedrer også vår metabolisme rate og generelle health.For mentale fordeler, yoga lærer oss å fokusere på pusten mens vi ser og føles yngre. det hjelper oss til å prestere bedre i spill og sport too.Consistent praktisering av yoga med meditasjon bidrar til å kontrollere plager som diabetes, blodtrykk, fordøyelsesproblemer, leddgikt, åreforkalkning, kronisk og hjerteproblemer. Vitenskapelige tester har vist at yoga har evnen til å øke kontrollen av autonome eller ufrivillig funksjoner som temperatur, hjerterytme og blod pressure.The resultatene av vitenskapelig forskning på yoga er at det er en etablering av balansert i nervesystemet og endokrine systemet som fordeler alle annen funksjon i kroppen. Yoga virker både som et helbredende og forebyggende terapi. Selve essensen av yoga ligger i å oppnå mental ro, bedre konsentrasjon krefter, en avslappet tilstand av levende og harmoni i relationships.Through praktisering av yoga, blir vi klar over sammenhengene mellom våre emosjonelle, mentale og fysiske levels.I har praktisert yoga for mer enn ti år nå, og jeg synes at ikke bare det gir meg fantastiske fysiske treningsøktene; det gir meg også med et helt annet syn på livet. Det spiller ingen rolle hvor sliten jeg kan gå inn i klassen, jeg alltid ser frem til det, og jeg kommer ut en forandret person Når økten avsluttes. Jeg føler meg uthvilt og fornyet, som hver celle i kroppen min er sparkling.Many aktiviteter og treningsøkter kan få kroppen i form og tonet, men yoga gir mye mer enn bare en treningsøkt. Holde yoga Postures faktisk wrings giftstoffer ut av kroppen vår og yogi pust fyller kroppen med energy.We trenger å puste dypt for å bringe oksygen til alle cellene våre, rense kroppen for giftstoffer og energi oss, men vi bruker også å puste for å hjelpe oss vende seg innover i meditasjon. Trygghet er viktig for oss, og så er bor rolig under day.BENEFITSPhysicians og forskere oppdager flere og flere nye helsemessige fordeler av å praktisere yoga. Studier viser det kan lindre symptomene på flere vanlige og potensielt livstruende sykdommer som leddgikt, åreforkalkning, kronisk tretthet, diabetes, astma og obesity.AsthmaStudies gjennomført på yoga institusjoner i India har rapportert imponerende forbedringer i astma. Det har også blitt bevist at astmaanfall kan vanligvis forebygges ved praktisering av yoga.Respiration ProblemsPatients som praktiserer yoga har en bedre sjanse til å få muligheten til å kontrollere sine pusteproblemer. Med hjelp av yoga pusteøvelser, er det mulig å styre et angrep av alvorlig puste breath.High Blood PressureThe avslapping og trening komponenter av yoga har en viktig rolle å spille i behandling og forebygging av høyt blodtrykk og høyt blodtrykk. Pusting og avslapping øvelser i yoga har vist seg å kontrollere blodtrykket, og dermed redusere inntaket av medisiner for høyt blod pressure.Relief av PainBreathing øvelser som brukes i yoga kan også redusere smerte fordi våre muskler har en tendens til å slappe av når vi puster ut. Forlenge tiden av utpust kan hjelpe produsere avslapning og redusere spenningen. Bevissthet om pusting bidrar til å oppnå roligere, tregere åndedrett og hjelp i avslapping og kropp pain.ArthritisThe enkle strekninger med dype pusteøvelser avlaste spenningen som binder opp muskler og ytterligere stramme leddene. Yoga er avslapping og trening rullet inn i en - den perfekte anti-arthritis formula.Weight ReductionRegular yoga praksis hjelper i vekt fordi det forbedrer vår metabolisme. Det er i stand til å overvinne angst og således løse problemet på engstelig spising. Dyp pusting i yoga forbedrer oksidasjon og brenner opp av kalorier. Yoga øvelser indusere mer kontinuerlig og dypere pust som gradvis brenner, noen ganger hardt, mange av kaloriene allerede ingested.Mental PerformanceExperts tyder på at den vanlige praksisen med å puste gjennom ett nesebor kan bidra til å forbedre kommunikasjonen mellom høyre og venstre side av hjernen vår. Denne økte hjerneaktiviteten er forbundet med bedre ytelse og legene selv foreslå at yoga kan forbedre kognitiv performance.Mood endring og VitalityPeople som deltar i yoga over en periode hevder en positiv effekt på syn og energinivå. stretching og pusteøvelser i yoga har blitt sett på som en gunstig effekt på mental og fysisk energi.