Yoga i Pregnancy

Those som har vært praktisere yoga kan trygt tilpasse mange teknikker gjennom anvendelse av prinsippet om ahimsa eller ikke-vold og ved accenting skånsom trening og moderering av alle tradisjonelle praksiser. Men det er best å slutte deltakelse i generell klasse arbeid og til å delta i en gruppe andre vordende mødre, slik at læreren kan best veilede deg appropriately.Together med andre kvinner du vil lære å holde musklene i trim; hvordan man best kan styre din inntak og for å sikre god melk forsyning; hvordan å slappe av for å tillate natur å gjøre sitt arbeid i prosessen med fødsel; metoder for å opprettholde god sirkulasjon og hvordan du kan unngå strekkmerker og andre vanlige problemer knyttet til childbirth.As indre hygiene er alle viktige, som er ytre hygiene, spesielt retning angående helse praksis innebærer noen spesiell omsorg og oppmerksomhet. Dette inkluderer vare på huden spesielt slik at nyrene ikke lider belastning i løpet av de månedene av svangerskapet, og også for å sikre at huden kan gå tilbake til normal etter birth.In tillegg til de fysiske praksis og helsemessige bekymringer som omfattes av Yoga lære, det åndelige aspektet dominerer på denne tiden; når en kvinne er sett til å bli et redskap for en innkommende ny sjel å gå inn i materielle verden. Og det er på denne tiden at hun er ansvarlig for selv disipliner som sikrer henne helsen til kroppen hennes er ett hundre prosent, at hennes følelser er opprettholdt på et likevekts så langt som mulig, at hennes stemninger er rettet mot en avslappet og tilfreds tilstand og at hennes sinn er innstilt på det mest positive og vakre thoughts.In denne forbindelse praktisering av Japa balanseres mot gjentakelse av milde ord som innkapsler beroligende, rolige vibrasjoner og konsepter. Hennes humør vil påvirke hennes baby ved å skape ulike påvirkninger i vannet i magen hennes. Hun blir nødt til å huske at hennes rolig sinnstilstand vil bidra til å produsere et barn med en sterk, rolig nervesystemet. Så hun må bruke litt tilbakeholdenhet hvis hun blir provosert eller stresset. Hun vil vite hvordan du skal holde ro gjennom å ansette den beroligende rytmisk pust undervist i Yoga.Although mange gravide nå gå på jobb og prøver å ta alle typer stress i sin skride - det er ikke tilrådelig for helsen til en kvinne eller barnet , for å sette seg selv under denne form for press. Av tradisjon i de fleste kulturer i verden; en kvinne på et slikt tidspunkt anses spesielt, noe skjør og trenger så stille en livsstil som possible.Modern kvinner er ikke så klar over den subtile ofre som er en integrert del av morskap rolle og mange trosser tradisjonene ved å fortsette å ' fest ', røyker sigaretter, drikker alkohol, har utilstrekkelig hvile og generelt søker å fortsette sine vanlige gleder og avlat. Men alle vaner som kan skade helsen til mor skade også fosteret. Dette er sterkest demonstrert av det faktum at mødre som røyker produserer babyer med enten hjernen eller lungene berørt, eller i alvorlige tilfeller, er født med kreft. Det er spesielle avdelinger for disse ungene som tallene er dessverre altfor numerous.Breathing øvelser av Yoga bidrar til å øke god oksygentilførsel, for å slappe av nervesystemet, for å oppmuntre til god fordøyelse og assimilering av mat, oppmuntre tarmfunksjonen og å hjelpe opprettholde generell vitalitet. Fordi mor vil være veldig klar over viktigheten av å puste, vil hun bli enda mer interessert i babyens første åndedrag, og hvis hun er i stand til å levere en naturlig fødsel, vil være bevisst under denne spesielle time.It er antatt, og for mange kvinner det har vært deres erfaring, for å føle seg "nærmere Gud" på denne tiden når de er innhyllet i den vakre beskyttende nett av energier som naturen bruker til å velsigne både mor og innkommende soul.After den lange perioden av svangerskapet, når kvinner bærer alle slags ulemper og ubehag, blir de belønnet når de holder i sine armer og satt på brystet, en sunn og perfekt baby, og dette er i stor grad opp til tanker og grundige forberedelser av mother.It er sannsynlig at kvinner som er forberedt på å praksis helse disipliner, som lærer hvordan å slappe av og som er kjent med fordelene ved milde yoga øvelser, vil være i stand til å levere sine babyer naturlig og så bevisst oppleve den unike åndelig oppløftende som følger.