Yoga og Stress Relief

In fortiden, før utviklingen av vår teknologiske tidsalder, var det betydelig mindre irriterende i sosial og familielivet slik at stress var ikke det sosiale problemet det har blitt i dag. Likevel, er det faktum at i denne dag og alder er vi alle utsatt for ytre påvirkninger som negativt påvirke vår mentale helse og velferd, og det påhviler oss å ta de skritt vi kan for å redusere følge skadelige reaksjoner uten å ty til profesjonell hjelp. På samme måte som vi er nøye med å unngå fysisk stress, så vi bør være forsiktig for å unngå psykologisk stress.However ikke bare er vi nøye med å unngå fysisk stress, er vi også kompetent til å håndtere personlig med fysiske skader. Vi har ikke alltid gå kjører av gårde til legen hvis vi anstrenge en muskel. På samme måte, er det viktig at vi lærer å passe oss selv når vi lider av psykologiske stressWe er alle ganske erfarne i anerkjennelse av fysisk stress og press. Psykologisk stress derimot, er litt mer vanskelig å gjenkjenne. En sår muskel er en sår muskel tross alt. Enkel. Men å være søvnig i midten av dagen kan ikke nødvendigvis at vi ikke får nok søvn i natt. Det kan godt være et symptom på angst. Det er mange vanlige symptomer på stress og nervøs spenning. Noen av dem er: En generell følelse av anxietyBeing løpet engstelig om timeBeing altfor bekymret elsket onesNail bitingInsomniaBeing trøtt i løpet av dayThe manglende evne til å sitte stillBeing altfor talkativeBeing trukket tilbake og introvertHaving nightmaresHeadachesIntense humør swingsEmotional frustrationCommunication vanskeligheter i relationshipsIt er svært viktig å erkjenne at disse symptomene er bare det - symptomer. De er ikke bagasje som vi vil alltid være beheftet. De er ikke en del av vår sanne psyke. Innvendig er vi alle i stand til større ro, mot, styrke og selvtillit. Disse stressymptomer er bare hemme faktorer som vi må ønske å være fri. Når vi erkjenner våre egne personlige symptomer på stress, hvorav mange kanskje ikke har vært bevisst, kan vi gradvis lære å endre våre vante reaksjoner av tanker og følelser og så redusere vår indre tension.The gode nyheten er at det er en enkel og veldig vellykket måte å takle stress. Det er denne: -Train musklene til å slappe av på din budgivning-Trening for å bedre blodsirkulasjonen, spesielt til hjernen-Etablere rytmisk pust-Riktig fysisk holdning-Lær å vedta en positiv mental innstilling-Lær å forbedre din selv image- forstå at lykke er en sinnstilstand-Aksepter at vi ikke kan forandre fortiden-Godta at vår personlige innflytelse på fremtiden er minuscule-Be here nowAnd du vet, en av de enkleste måtene å gjøre dette på er ved å omfavne Yoga. Yoga har mange stier og riktignok noen er komplekse. Men Hatha Yoga, banen som tar for seg håndtering av stress, er enkel å forstå og lett å do.What er veldig viktig er at opplæringen er hyggelig. Fra opplever rolige tider med rolig avslapping og meditasjon til aktivt engasjement i sakte bevegelse og fysisk kontroll gjennom Asanas eller kroppsholdning. Selv pusteøvelser er hyggelig. Som hvert lag av nervøs belastning og stress løses gjennom å lære å slappe av og som hvert lag forsvinner, vil du føle deg bedre, friere og mer klar til å ønske fremtiden med sin fantastiske løftet for glade opplevelser og livet opportunities.So hvis du ønsker å være fri for stress og bli mer trygg, komfortabel og tilfreds, hvorfor ikke forplikter seg til å studere Yoga?