5 grunner til å bruke yoga til Battle Modern Day Stresses

While mange mennesker har alltid tenkt på yoga som noen mystiske hinduistisk praksis at bildet forsvinner raskt - nesten like raskt som de påkjenninger av våre moderne liv er økende. The American Academy of Family Physicians har merket seg at stress relaterte symptomer be to tredjedeler av kontoret besøk til familien leger. Mosjon og alternativ behandling er nå ofte foreskrevet for stressrelaterte plager og sykdom. Selv en fersk utgave av Consumer Reports antyder Yoga for stresset relief.As en effektiv metode for stress, yoga er å spre seg i næringslivet, hjelpeapparatet, pleie- og alderdom hjem. Det blir også brukt i behandling av alkoholikere, hyperaktive barn og unge med lærevansker. Yoga sentre får sterk konkurranse fra voksenopplæring klasser av samfunnet høgskoler, styremedlem i utdanning og parker og rekreasjon avdelinger. Det finnes mange typer yoga for å studere, og det kan være uendelig års praksis for villige student. Mange av problemene led i moderne livet kan bli slettet ved å følge en vanlig yoga routine.Reasons å øve Yoga1. Yoga kan slippe spente muskler forårsaket av timer med å sitte på en desk.Yoga skiller seg fra andre former for trening i at det innebærer bevegelser som ikke forårsaker belastning på kroppen. Det er ikke en aerobic trening, men den bruker nesten hver eneste muskel i kroppen din. Over tid er lemmer styrket - bidrar til å bekjempe smerter og plager forårsaket av vår stillesittende livsstil. 2. mekling i løpet av Yoga kan forbedre concentration.Breathing dypt kan forbedre livskraft ved å øke mengden av oksygen som når hjernen. Alle former for yoga inkludere praksis riktige pusteteknikker for avslapping, for å hvile sinnet fra sin konstant skravling, for å oppleve en indre ro, og å aktivisere og rense kroppen. 3. Yoga er gøy en lett for children.Yoga er mye moro for barn og ungdom, og det er lett for dem å gjøre, ettersom de allerede er fleksible. Yoga kan hjelpe dem å beholde den fleksibilitet. Det kan også bidra til å utvikle sin selvdisiplin. Praktisere yoga er bra for å utvikle samordning og kan bidra til bedre konsentrasjon - som mange barn og tenåringer finner vanskelig. 4. yoga er den ideelle trening under pregnancy.Practicing yoga kan forbedre ryggsmerter og bidra til å løfte depresjon. Mange kvinner som praktiserer yoga har sagt at det bidro til å gjøre sitt arbeid enklere og kortere. Meditasjon siden av yoga er også dempende og cente under svangerskapet. 5. yoga kan bekjempe følelser av angst og depression.Practicing yoga kan endre hjernens kjemi. Noen yoga stillinger er spesielt effektive i å stimulere hypofysen til å frigjøre endorfiner og for å redusere nivået av kortisol (stress hormon). Mange mennesker begynner å praktisere yoga som stressmestring kan føle usikker på om de gjør det riktig. Stol på deg selv og stole på prosessen og la det utvikle seg. Holde fokus på hva som skjer i hvert øyeblikk. Som stressnivå i vårt samfunn nå nye høyder, kan yoga gi deg den betyr for håndtering av stress, diffusing spenning og øke kvaliteten på livet ditt!