Yoga som en del av en anti-aging Plan

While emnene som ble diskutert er åpenbart yoga og ha eller lage en anti-aging plan, har det blitt tydelig de siste årene at noe gjøres for å bedre egen helse, økt fleksibilitet, optimalisere det kardiovaskulære systemet , bedre styrke, øke effektiviteten av organer og kjertler, og /eller holde en person mentalt og følelsen glad for å være i live har en plass i noen anti-aging plan.Even men min påstand er sikkert kommer til å være at yoga kan produsere alle effektene nevnt, og kanskje mer, noen mennesker vil rett og slett ikke være i forbindelse med donning en leotard, lystenning, chanting til melodier fra andre-verdslige CD-er, og forsøker å bøye kroppen sin inn i posisjoner de vet at de ikke kan oppnå uansett! Det vil være personer som er interessert i aldringsprosessen som er genuint villig til å gjøre mye for å skape en effektiv anti-aging plan, men som er bare ikke interessert i yoga. Selv om jeg ikke kan håndtere hver mulig vurdering i en slik kort artikkel som er dedikert til spesifikke emner av yoga, kan jeg si at et treningsprogram eller vanlig aktivitet kan produsere mange lignende fysiske resultater. Regelmessig utfordrende sinnet, med oppgaver, ved å lære nye ferdigheter, eller ved å plassere seg selv i sosiale situasjoner heller enn å trekke seg fra dem kan sikkert hjelpe opprettholde ikke bare intellektuell kraft, men oppmuntrer til fysisk aktivitet og hjelpe forsvare kroppen mot virkningene av en uhemmet aldringsprosessen . Oppmerksomhet til riktig ernæring er viktig i denne prosessen som well.In faktum, er det ingen grunn til at noen ikke skal, eller ikke ville, bruke alle de ovennevnte forslag som en del av en anti-aging plan om de praktiserer yoga eller ikke! Yoga, mens effektive i denne planen er ikke den eneste som noen bør gjøre, eller bør de vente til de er "gamle" for å starte prosessen. Faktisk, jo før jo bedre. Starte et barn på en bane som inkluderer helse, fitness, intellektuell stimulering og vekst, og en kjærlighet til livet og menneskene rundt oss er et middel for å forsikre at barnet vil, som Mr. Spock sier, "leve lenge og vel." for å snakke i generelle vendinger om yoga som en del av en anti-aging plan er en enkel oppgave. Den produserer fysisk form, oppfordrer generelle helse for kropp og sjel, bidrar til å holde intellektet stimulert, hjelper til med fjerning av giftstoffer fra kroppen, øker fleksibiliteten, bidrar til å forbedre effektiviteten av immunsystem ... listen fortsetter on.However, hva kan sies spesifikt om yoga og aldring? Tross alt, disse kommentarene er bare ord som jeg har lagt på en page.Well, andre har plassert slike ord i tillegg, og har blitt applaudert av det medisinske miljøet samt allmennheten. For eksempel, i sin kritikerroste bok "DU: The Brukerveiledning: An Insider Guide til kroppen som vil gjøre deg sunnere og yngre", forfatterne Michael F. Roizen, Mehmet Oz, som konsentrerer seg om den fysiske siden av livet, applaudere daglig praksis av yoga som gjelder både for liv og aldring. Forfatterne er begge MD-tallet. Dr. Roizen har gitt helsehjelp til åtte Nobels fredsprisvinnerne og mer enn 100 Fortune 500 administrerende direktører og økonomisjefer, og utallige andre. Han har vært i de beste legene i Amerika siden 1989. Dr. Oz er professor og nestleder i kirurgi ved Columbia University. Han er også medisinsk direktør for Integrated Medicine Center og direktør for the Heart Institute, New York Presbyterian /Columbia Medical Center.Below er et utdrag fra et intervju utført av WebMD.com. Dr. Roizen taler i svar på et spørsmål om den daglige praksis med en kort yoga program: Fysisk aktivitet har tre hovedkomponenter:. * Enhver aktivitet - for eksempel gang * Styrke bygningen aktivitet - for eksempel å løfte vekter * Stamina aktivitet. - som enhver aktivitet som får deg til å svette i et kaldt rom. Yoga utgjør to av dem, det vil si enhver aktivitet og motstand aktivitet fordi du holder en kroppsdel ​​i en posisjon som gevinster strength.All av disse aktivitetene redusere aldring av blodårene dine, redusere aldring av immunforsvaret, gjør hormonsystemet ungdommelig og øke muskelskjelettstyrke, holde bein og muskler sterkere. Ved å holde immunforsvaret yngre, dette lite aktivitet på fem minutter om dagen forebygger kreft og immun dysfunksjon, som hindrer ting som infeksjoner og mange former for leddgikt. "I tillegg er det vanlig praksis av yoga puste gjennom en full yoga trening kan bistå med forbedring i kardiovaskulær helse, mens det er muligens en god idé å inkludere noen form for cardio spesifikk aktivitet. Regelmessig praktisering av yoga skaper en tilstand som ligner på meditasjon som har vist seg å forbedre mental acuity og redusere stress, en stor aktør i aldring. det åpenbart øker fleksibiliteten og forbedrer balansen. Regelmessig praktisering av yoga kan forbedre funksjonen av indre organer og kjertler, og hjelpemidler i digestion.Also, til tross for argumenter mot yoga tidligere i denne artikkelen, ingen spesielle klær er nødvendig, og heller ikke noen bestemt type stemningen må opprettes. jeg reiser mye, og har ofte gjort min yoga rutine i mitt undertøy på en liten stripe av gulvet ved siden av sengen mens min kone så på nyhetene på TV. Mens setter scenen riktig måte kan bistå med noen av konsentrasjon og holdning som gjør for en mer svært effektiv yoga-økt, kan det gjøres når som helst, hvor som helst, ved anybody.Nor er muligheten til å konvertere deg inn i en pretzel nødvendig. Målet for enhver yoga utøveren er å gjøre hva han eller hun kan for å oppnå den holdning eller bevegelse. Folket vist på bildene er de som har fått til dette punktet vanligvis etter mange års praksis, og som i enhver aktivitet, noen er bare kommer til å bli bedre på det enn andre. Regelmessig gjør hva du kan gjøre for å etter beste evne vil returnere positive results.My anbefaling? Det er åpenbart. Jeg tror at yoga kan være en effektiv del av en anti-aldring plan, selv om den ikke er den eneste del.