Formålet med Yoga

Yoga, eller sine forfedre, først dukket opp et sted rundt 5000 år siden. Siden da har det gradvis utviklet seg til den moderne form. Men sin "moderne form" er verken helt moderne, det er heller ikke den eneste form for yoga. I den vestlige verden, når vi snakker om "yoga" vi vanligvis refererer til Hatha Yoga, en gren av yoga introdusert av Yogi Swatmarama i det 15. århundre. For å holde det enkelt, Yogi Swatmarama så Hatha Yoga, ikke som et mål i seg selv, men som en del av en vei til en høyere tilstand på yoga reisen. Hatha Yoga konsentrerer seg mer om den fysiske treningen, condition, og "forberedelse" aspekter av yoga. Så, som vi snakker om i forbindelse med "yoga", må du huske på at vi snakker bare om en del av hele spekter av disipliner omfattes av word.We noen ganger høre fra noen som har lært å bli mer avslappet ved praksis av yoga. Eller, kanskje vi har hørt om noen som ble mer oppkvikket og energisk som et resultat av deres praksis. Kanskje noen andre var i stand til å spille en konkurranseidrett bedre enn før de begynte å praktisere yoga, eller kanskje de var i stand til å legge til side konkurransedyktig del av deres natur som hadde kjørt dem i dårlig helse og brutte relasjoner. Vi har selv hørt alle disse typer historier. Jeg har! Dette, og alle påstandene om praktisering av yoga, skaper en svært forvirrende bilde selv i hodet av de som er villige til å tro det de hører. For de som er i tvil allerede, kan de mange påstandene høres ut som de av en old-timey slange olje salesman.Actually, har forskning utført av mange prestisjetunge organisasjoner og institusjoner bekreftet at en vanlig praksis av yoga kan faktisk produsere alle disse effektene og mer. Mens noen usikkerhet finnes i enkelte områder med hensyn til nøyaktig hvorfor yoga er så effektiv i forhold til en gitt situasjon, tilstand eller resultat, synes felles plattform å være at det works.While yoga kan returnere de samme fysiske, følelsesmessige og åndelige fordeler som en hvilken som helst annen fysisk trening eller treningsprogram, frembringer den også en blanding av positive resultater som tillater individuell organisme for å integrere effekten og handlingene til flere forskjellige systemer for å fremstille en hel samlede resultatet som synes å være større enn summen av delene. For eksempel, økt evne til å slappe av kan hjelpe evnen til å utføre, styrking av den fysiske kroppen hjelper den emosjonelle utgang for å bli brakt under kontroll. Alle konkrete fordelene ved yoga, da trente regelmessig, arbeide sammen for den samlede fordel for person.It ser ut til at dette synergistic utfallet kombinerer de mer spesifikke fordeler forbundet med noen regelmessig treningsprogram, med meditasjon, med dyp pusting, med "øvelse" eller "massasje" av indre organer normalt ignorert av standard fysiske aktiviteter for å produsere den forvirrende rekke "positive" resultater som er nevnt i begynnelsen av denne article.Whatever de andre positive utfall av en vanlig yoga praksis kan være, dets effekt på fysisk og mental helse generelt bør ikke ignoreres. Yoga har vist seg å ha en positiv effekt på slike forhold som astma, luftveisproblemer, høyt blodtrykk, smertebehandling, ryggsmerter, leddgikt, og vekttap. Psykologisk, pleier det å øke selvbevissthet, skape et positivt selvbilde, og uplift åndene av deltakeren. Mange som kommer til yoga for første gang finne seg selv med et "nytt liv" som en utøver sette den til meg og finne seg selv prøver nye opplevelser, finne nye venner, og ta kontroll over et liv som hadde, frem til da, hatt kontroll over them.Apparently, har yoga potensial til å være effektive i mange aspekter av liv og helse, og kan i de fleste tilfeller minst, forme seg dine behov. Det kan sies at hensikten med yoga er å tjenestegjøre i hvilken kapasitet det er nødvendig.