Kripalu Yoga - Lær Benefits

The ordet "Yoga" er avledet fra sanskrit ordet "yuj" som betyr "å forene". Denne grovt oversatt betyr "foreningen av den enkelte sjel med den universelle sjel". Yoga er en eldgammel åndelig praksis med opprinnelse i India mer enn 5000 år siden. Dens praksis kan ses enten som fysiologisk mestring (trening), åndelig mestring, eller begge deler. Det er fire store grener av yoga. * Bhakti Yoga ~ Yoga av hengivenhet til en guddom. * Jnana Yoga ~ Yoga av intellektuell forsøke og kunnskap. * Karma Yoga ~ Yoga for handling i verden. * Raja Yoga ~ Yoga for meditasjon. Det er mange sub-grener inkludert Anahata, Hatha, Kriya, Anusara, Kundalini, Anuyoga, Iyengar, Mahayoga, Ashtanga, Natya, Sivananda, Ati, Krishnamacharya, pranava, Swara, Bikram, Kripalu og mange flere. Målene for yoga er uttrykt forskjellig i ulike tradisjoner. Kripalu Yoga er en av de mange stilarter av undervisning Hatha Yoga og er stilen vi skal diskutere her. Kripalu Yoga kan beskrives som gjensidighet i sinnet, energi og fysiske kroppen. Prana eller livskraft er den subtile dagens rytmiske energipulseringer innenfor den fysiske kroppen. Hver eneste handling av den fysiske kroppen er sterkt påvirket og ledsaget av følelsesmessige og mentale forhold. Ubalanse eller sykdom kan være skapt av den mest forsvinnende tanke som forstyrrer eller hindrer denne avgjørende flyt av energi. Praksisen med kripalu Yoga omfatter dyp avslapning, pusteteknikker, fysiske stillinger og meditasjon. Gjennom praktisering av denne formen for yoga, kan du slippe smerten ved å eliminere lag av stress og motstand fast i din fysiske kropp. Denne erfaringen kan oppløse blokkeringer, fri energi og faktiske helbredelser kan forekomme på alle nivåer. Energinivået kan forbedres, angst reduseres, blodtrykket normalisert, større fleksibilitet, mer styrke, økte nivåer av utholdenhet og generell trivsel. Det er naturlige helbredende prosesser vekket for å forbedre din mentale klarhet, følelsesmessig stabilitet og din generelle fysiske velvære. Når følelsesmessige og mentale forstyrrelser er oppløst, er enorme mengder prana sluppet å påvirke helbredelse. Den vanlige praksisen med kripalu Yoga kan ha dyptgripende virkninger på følelser, sinn og fysisk kropp. Kripalu Yoga lærer deg å trykke inn din egen indre allvitende stedet for å være avhengig av noen veiledning av eksterne myndigheter. Det er greit å være åpen for hva andre foreslår, men du trenger ikke å gi bort kreftene dine til å lage dine egne avgjørelser, makter å resonnere og å være diskriminerende. Til enhver tid under praktisering av Kripalu Yoga er du etablere en omsorgsfull og fortrolig forhold til din fysiske kropp. Fysisk disiplin alene vil ikke gi fordelene med denne praksisen der kroppen blir et tempel, som du påberope med tilstedeværelse av det guddommelige. Hver følelsen du opplever blir hellig. Sensations blir besvart med mye ømhet og medfølelse. Hver sesjon er kontaktet med en holdning av bønn. Praksisen med kripalu Yoga kan ta deg til nye åndelige og fysiske nivåer i livet ditt. Denne formen for yoga praksis kan være en forlengelse av ditt søk etter mening i seg selv og integrering av de ulike aspektene ved å være. For den gjennomsnittlige personen fortsatt langt fra opplysning, kan denne praksisen med Yoga være en måte å øke ens åndelige bevissthet, eller dyrke innsikt og medfølelse. Yoga i seg selv er ikke en religion, men inneholder praktiske tiltak, som kan finnes i de åndelige praksis av alle religioner, så vel som de som ikke anser seg selv religiøs. Uansett hva dine mål, kan Kripalu Yoga være en metode for å forbedre ditt liv på alle nivåer.