Hatha Yoga, kan The Yoga Of Movement

Hatha Yoga beskrives som yoga, som bringer om unionen av motstridende krefter. Dette er iboende i navnet på denne grenen av yoga, siden "ha" betyr sol og "tha" betyr måne. Det er den formen for yoga best kjent i Vesten og er svært godt egnet for personer som er fysisk orientert. En av de fine tingene med yoga er at det er seks hovedtyper, hver egnet til en annen temperament. I tillegg til Hatha Yoga, det er Raja Yoga, yoga meditasjon, som er best egnet til personer av en kontemplativ natur, Karma yoga, yoga av uselvisk tjeneste, best egnet for de som er innstilt til ideen om å tjene menneskeheten, Jnana yoga, yoga på kunnskap, best egnet for de som er intellektuell og liker å bruke deres sinn, Tantra yoga, yoga for seremonier, hvilke personer som liker formelle situasjoner ville finne tiltalende og Bhakti yoga, yoga av kjærlighet, for de som ønsker å tilbe det guddommelige og nå mot det gjennom deres hjerter. De to viktigste aspektene av Hatha Yoga er positurer, eller asanas og pusten kontroll, eller pranayama. Postures bidra til å holde kroppen fleksibel, men viktigst av alt, de bidrar til å rense kroppen og gjøre åndelige framskritt raskere og mer vellykket. Det viktigste elementet i å fremme åndelig fremgang er åpningen av chakraene, energisentre langs ryggraden, som tillater åndelig energi eller kundalini, bosatt i latent form i bunnen av ryggraden, å reise opp ryggraden og ut av hodet er sahasrara chakra, og dermed heve ånden av utøveren å bringe ham nærmere kosmisk bevissthet. Like viktig i denne prosessen er pranayama, kontroll av pusten. Dette, på samme måte, bidrar til å rense kroppen, for å gjøre raskere åndelig fremgang og, faktisk, mens du gjør asanas, yogi er ment å fokusere på pusten, noe som gjør det bevisst pusting. Postures har også en viktig effekt på meditasjon. Mens du gjør meditasjon, må aspirant til å ha en holdning, som han kan holde for en betydelig periode. Asanas hjelpe med dette. Jo flere stillinger en aspirant kan holde i perioder, jo bedre hans meditative opplevelser. I tillegg asanas bidra i utviklingen av indre meditasjonsteknikker. En annen hensikt med asanas er å bringe helse og vitalitet til kroppen gjennom åpningen av nadis. Pranayama, som er pusten kontroll, er gunstig, i at hvis man kan mestre pusten, er mestring av sinnet ikke langt unna. Pranayama øker også flyten av prana, livskraften, som er en viktig del av yoga erfaring. At energi er nødvendig i de mer avanserte aspekter av Hatha Yoga, som til slutt fører til Samadhi, eller kosmisk bevissthet. Et aspekt av Pranayama puster teknikker, som veksler bruk av neseborene. Dette bidrar til å bringe balanse til de to halvkuler av hjernen.