Grunnleggende om Yoga Pilates

While yoga øvelser er ganske gamle, pilates metoden for å trene ble oppfunnet av Joseph Pilates i det 20. århundre. Yoga Pilates er en kombinasjon av de to øvelser og kan være svært nyttig, spesielt når prinsippene om pilates er brukt på riktig måte til en yoga trening. Det er over fem hundre øvelser som kan utføres ved å kombinere yoga og pilates, og de ikke krever noen dyre eller forseggjort utstyr. Hver positur av yoga kan ha nytte av noen av pust og holdning styrke kompetanse som finnes i Pilates regime. Det grunnleggende Yoga Pilates bare si at det er viktig for alle som bruker denne formen for trening for å helt vite bevegelse til og fra sentrum mens rullerende rundt den. Yoga Pilates, som yoga og pilates individuelt, er kun opptatt av en bette av den enkeltes helse. Regelmessig bruk av disse øvelsene vil være fordelaktig fysisk så vel som psykisk. Etter noen økter vil du begynne å legge merke til økningen i fleksibilitet og styrke. Økningen i muskelstyrke betyr også at du vil være mindre utsatt for skader. En stor fordel med Pilates Yoga trening er det bedring i kroppens balanse. Bedre balanse fører til bedre holdning, som igjen vil føre til færre smerter i kroppen og leddsmerter. I tillegg vil du oppdage en mer avslappet sinnstilstand. Pusteteknikker undervist som grunnleggende om Yoga Pilates er gode hjelpere for å hjelpe sinnet roe ned og slappe av. Folk som praktiserer disse øvelsene opplever også dypere søvn. Yoga og Pilates er både støttende for hverandre og de begge involverer kroppsholdning og puste. Pilates øker kroppens fleksibilitet samtidig øke kjernen muskelstyrke og bidra til å oppnå mer disiplinert puste. Yoga er den mest ideelle formen for rekreasjon øvelse som gjør bruk av nettopp de kvaliteter til å ytterligere styrke kroppen og samtidig gi flere avslapping fordeler for sinnet. I en kombinasjon av Yoga Pilates, kroppen stadig vokser i styrke, fleksibilitet, balanse og kontroll gjennom Pilates mens Yoga rutiner gjøre bruk av denne økningen å forbedre kropp og mental yteevne på andre måter. Finn ut mer på http://www.pilates-class.com