En introduksjon til yoga for Beginners

You har kanskje lest om eksplosjonen i populariteten til Yoga. Du har sikkert hørt om noen av de helsemessige fordelene. Du kan selv vurdere å gi det et forsøk, men det er mange ting du bør vurdere før du begynner. Først av alt. Hva ER Yoga? Yoga betyr "union" på sanskrit, språket i det gamle India der den ble utviklet. Imidlertid er Yoga vesentlig utviklingen av balanse i kroppen gjennom å utvikle styrke og fleksibilitet. Yoga gjør absolutt bidra til å forbedre styrke og fleksibilitet, men det er andre fordeler også. Det kan bidra til å lette spenninger i kroppen, forbedre felles mobilitet, lette ryggsmerter ved å styrke ryggraden, bedre holdning, øke kjertler i det endokrine systemet, forbedre fordøyelsen, forbedre sirkulasjonen, øke organer immunsystemet, øke utholdenhet og mye mer. De med kroniske helseproblemer, for eksempel rygg eller leddsmerter kan finne lindring fra disse plager, som yoga har evnen til å styrke og lette spenninger i disse områdene av kroppen. Det kan være en vei å vurdere om alle andre behandlinger har mislyktes. De er det lurt å oppsøke lege før du prøver disse øvelsene. Det er alltid best å sjekke med en medisinsk faglig i ekstreme tilfeller å sikre at ingen ytterligere skade vil bli gjort. Yoga har også fordeler for kroppene mentale tilstand. Det bidrar til å øke kroppsbevissthet, lindrer stress mønstre i kroppen, hjelper skjerpe konsentrasjonen, beroliger kropp og sinn. Det hjelper også å utvikle selvdisiplin, noe som kan være en stor fordel i vår dag-til-dag liv. For de som begynner en yoga rutine, kan det være forvirrende. Det finnes ulike former for yoga å velge mellom. Hvilken er riktig for deg? Det er for deg å bestemme, som du blir mer vant til denne praksisen. Vi vil ikke gå inn i alle ulike former for yoga på dette tidspunktet. For nå, vil vi konsentrere oss om den mest populære formen for yoga, Hatha. Hatha yoga betyr sol (ha) og månen (tha) og unionen mellom de to. Dette er i hovedsak kommer sammen av motsetninger, kropp og sjel, for å få styrke, helse og trygghet. Hatha streker praktisering av holdning, pusteteknikker og meditasjon for å få balanse i de kropp og sinn. Målet er å bidra til å balansere ulike energistrømmer i kroppen, noe som kan bidra til å utvikle mental helse og bevissthet, samt generell fysisk form. De involverte øvelsene legger vekt sakte flytende bevegelse, ivrig konsentrasjon, fleksibilitet og bevisste pusteteknikker. Som øvelsene pleier å være langsom og kontrollert, hvis det utføres riktig, vil de føre til en forfriskende trening, noe som gjør denne formen for yoga en fin måte å forme seg, samt å utvikle mentale bevissthet. Det er mange forskjellige ressurser for alle de ulike former for yoga der ute for å hjelpe deg underveis i arbeidet; fra bøker, til DVD-er, samt internett nettsteder. Gjør litt research og før lang, kan du være godt på vei til, ikke bare fysisk helse, men mental helse og en større følelse av bevissthet så vel.