Yama Og Niyama: grunnsteinene for Yoga

Yoga er mer populært nå enn det noensinne har vært. Kjente artister og andre kjendiser praktisere det og tusenvis eller kanskje millioner av andre mennesker også gjør yoga øvelser i en eller annen form. Likevel, til tross for dette utbredt popularitet, yoga fortsatt misforstått. Mange tror at yoga er først og fremst en fysisk aktivitet, noe som de kan bruke til å få kroppen i form. Mens det er sant at yoga har en stor rolle å spille i den fysiske verden, er yoga mye mer enn this.Yoga er, i sitt dypeste forstand, forskning på menneskelig perfeksjon. Det er et middel som en person kan oppnå hans eller hennes fulle utvikling: fysisk, mental og spiritual.Human perfeksjon? Dette er en høy orden. Det kommer ikke med bare noen få strekninger av lårene. Mens yoga har sin eksterne praksis og øvelser, er dens sanne grunnvoll forsvarlig gjennomføring. Riktig atferd betyr å leve et liv som vil sette deg i harmoni med samfunnet rundt deg og med din egen indre self.When jeg først begynte å praktisere yoga, jeg fortalte en av vennene mine om det. Han ble interessert og ønsket å begynne. Jeg var ikke en lærer på den tiden så jeg anbefalt en bok. Han så på meg og sa, med all seriøsitet, "Hvor kan jeg stjele den!" Vel, du kan ikke begynne yoga slik fordi stjeling er ikke en måte å komme i harmoni med samfunnet eller med deg selv. I yoga disiplinerte eller kontrollert atferd er kjent med sin sanskrit begrepet "samyama", og dette styres oppførsel har to deler "Yama" og "Niyama." I mange yoga bøker Yama er noen ganger definert som "abstinenser", som betyr ting som du skal ' t gjøre. Niyama er ofte oversatt som "skikker," henviser til ting du bør gjøre. Disse grove oversettelser er ikke helt correct.A bedre måte å forstå Yama er å tenke på det som en disiplin som vil hjelpe deg å finne harmoni med ytre miljø. Niyama, derimot, er de praksiser som vil hjelpe deg å oppnå intern harmony.Let oss se kort på de ulike delene av Yama og Niyama. I fremtidige artikler i denne serien vil jeg fokusere nærmere på hvert aspekt av Yama og Niyama.Yama har fem deler. De er som follows.1. "Ahimsa" betyr å avstå fra å skade andre med dine tanker, ord eller handlinger. Bevisst bør vi ikke gjøre noe som vil skade andre eller blokkere deres fysiske, mentale eller åndelige fremgang. Hvis du ønsker en to eller tre ord engelsk definisjon av dette sanskrit ordet bare husk "ikke skade" eller "ikke skadende." Men det er mer å Ahimsa enn bare to ord. Hva om selvforsvar? Hva om våre relasjoner til andre levende vesener? Dette er viktige spørsmål, og det finnes en rekke synspunkter. Jeg vil diskutere dem i lengden i neste artikkel i denne series.2. "Sayta" er vanligvis referert til som sannferdighet. En bedre definisjon gitt av Shrii Shrii Anandamurti er "action i sinnet og riktig bruk av ord med ånd velferd." Uansett hva vi tror eller si bør gjøres med ånden av å hjelpe andre. Det betyr som regel å fortelle sannheten, men hvis den nøyaktige sannheten vil skape skade noen, så vi må velge våre ord med omhu. Det er derfor en god to-ord definisjon ville være "diskriminerende sannferdighet." 3. "Asteya" betyr ikke stjele. Vi bør ikke ta besittelse av noe som er eid av en annen. Vi bør ikke engang tenke på å stjele noe, og vi bør også avstå fra å frata andre av hva de er due.4. "Brahmacarya" betyr bokstavelig talt å "forbli festet til Brahma (Supreme bevissthet). Ideen om denne praksisen er å behandle alle levende og ikke-levende vesen som et uttrykk for God.5." Aparigraha "er definert som ikke-opphopning av fysiske objekter som er overflødig til våre behov. Ifølge din situasjon bør du skaffe det du trenger for å leve livet ditt, men du bør ikke akkumulere luksus som går utover dine virkelige needs.These er de fem delene av Yama.Just som det er fem aspekter av Yama, er niyama også består av fem prinsipper Øv disse fem, og du vil oppnå indre harmoni Kort, de er som følger:.. 1 "Shaoca" (uttales: Sha-o-cha).. betyr renslighet og renhet Hold miljøet rent og dine tanker rene. den gamle ordtak sier "Renslighet er ved siden av Godliness" og det er true.2. "Santosha" er tilfredshet i sinnet. Jobb hardt, gjør det beste du kan, og deretter forbli tilfreds med det du har 0,3 ". Tapah" betegner praksisen med bot for å nå målet. Det betyr ikke lider på grunn av lidelse. Snarere, se deg rundt og du vil finne folk med vanskeligheter. Ta på noen av byrdene av andre, og du vil ikke bare bidra til samfunnet, men din egen indre vil være purified.4. "Svadhyaya" er studiet og sann forståelse av oppløftende litteratur. Når det er mulig oppsøke selskap med åndelig tenkende mennesker. Når det ikke er mulig å lese og absorbere læresetninger som finnes i bøker skrevet av opplyste teachers.5. "Iishvara Pranidhana" betyr bokstavelig talt å ta ly i kontrolleren av universet. Det er praktisert gjennom daglig meditasjon på det endelige målet for life.In følgende artikler i denne serien vil jeg forklare hver del av Yama og Niyama med flere detaljer.