Yoga for Kids

We ikke generelt anser barn som har stressende liv, men når du tenker på hvor opptatt de er, og vi er også, alltid rushing rundt til skole, idrett, lekser og så videre, kan vi begynne å sette pris på at de er etter betydelig press. Dette kan definitivt ha en negativ effekt på deres liv på mange områder. Yoga kan hjelpe barn håndtere dette presset og lære teknikker for å hjelpe dem til å møte livets utfordringer lettere. Yoga er en nonkompetitiv aktivitet som kan fremme selvtillit og bevissthet om ens kropp for ungdommer. Barn kan lære metoder for avslapning, indre ro og selv helse. Dette kan hjelpe dem å utvikle medfølelse og samarbeid i motsetning til opposisjonen. Fysisk, fordelene ved å praktisere yoga for barn spenner fra å forbedre fleksibiliteten til å øke styrke og koordinasjon. Deres følelse av ro, avslapping og konsentrasjon også forbedre. Mange yoga henter sin inspirasjon fra dyr og planter. Når barn får mulighet til å imitere bevegelsene og lydene av naturen, er det ikke bare veldig hyggelig, men det gir dem også muligheten til å oppleve, for eksempel, kraften av løven, nåde en svane, eller jordings av et tre. Dette introduserer barna til den sanne essensen av yoga: union, uttrykk og ære for seg selv og andre. I undervisning yoga til barn, har instruktører funnet ut at en interaktiv, tverrfaglig tilnærming fungerer veldig bra. Yoga asanas kan utvides ved å spille og etterligne ulike planter og dyr. Dette kan bli ytterligere utforsket med historiefortelling, spill, bilde tegning og spille musikkinstrumenter. Barna kan sette pris på bruk av deres kropper og sinn og hvordan de kan kommunisere i spill. Deres naturlige tendens til kreativitet og nysgjerrighet gjør disse klassene morsom og effektiv. Yoga klasser for barn som tar dette tverrfaglig tilnærming er faktisk en utmerket erfaring. Barn er utstyrt med mulighet til å utforske sine medfødte evner over mange plan: språklig, logisk, visuelle, musikalske, kinestetiske, naturalistisk, mellommenneskelige og intra. Den store utfordringen i å undervise barna er å være i stand til å holde oppmerksomheten deres. Heldigvis barna elsker å være i bevegelse, og de elsker å snakke. De kan gjøre begge disse i en yoga klasse, og de vil elske å spille som ulike dyr, trær, blomster, Cobra og krigere. Instruktøren bør tillate dem å gi slipp og brøl i løvens positur, bark i hunden positur, meow i en katt strekk og susing i en kobra. Standard leksjoner kan integreres i en barne yoga klasse også. Resitere sin ABC eller praktisere telle sine 123-er kan bli mye moro mens du holder en positur. Barn elsker utgivelsen av å lage lyder og deres yoga klasser vil tillate dem å koble en auditiv opplevelse til en fysisk følelse. Gir en forståelsesfull, kreativ og kjærlig miljø i en yoga klasse vil hjelpe barn til å oppdage verden på egen hånd og er en optimal metode for undervisning. Deres sinn kan bli engasjert som de utfører dyr og natur asanas å utdype sin bevissthet. Når de er slanger (Bhujangasana), invitere dem til å virkelig forestille seg at de er bare en lang ryggraden uten armer og ben. Kan du fortsatt kjøre eller klatre i et tre? I treet Pose (Vrksasana), be dem om å forestille seg å være en gigantisk eik, med røtter vokser ut av bunnen av føttene. Kan du bo i samme stilling i 100 år? De mange fordelene med yoga: stillhet, balanse, fleksibilitet, fokus, fred, nåde, tilkobling, helse og trivsel kan formidles til barn i en interaktiv og behagelige måte som skaper grunnlaget for en livslang praksis. Barn vil bli gitt anledning til å uttrykke seg og lære viktige prinsipper som ærefrykt for livet og den gjensidige avhengigheten mellom alle vesener.