Yoga Explained

People ønsker å bli sunnere i disse dager, og de begynner å innse at leger og medisin ikke alltid kan gjøre utslaget. Yoga er hva mange mennesker bruker til å løse dette problemet i det liv. Yoga hjelper også folk slappe av og kan være svært nyttig etter en stressende dag. Mange tror at yoga er bare en gjeng med veldig tøff aerobic og øvelser, men de vet ikke at det er mye mer til det enn det. Yoga er en gruppe av gamle hinduistiske åndelig praksis som startet i India, hvor det fortsatt er en tradisjon, og er sett på som et middel til opplysning. De fire hovedtyper av Yoga er Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga og Raja Yoga, men det er mange andre typer. I Amerika, den populære Yoga brukes av over 30 millioner mennesker refererer til Hatha Yoga, som betyr tvunget Yoga. Nåværende yoga praksis omfatter tradisjonelle elementer som kommer fra hinduismen, som moralske og etiske prinsipper, stillinger for å holde kroppen i form, åndelig filosofi, pusteøvelser og slappe av sinnet gjennom meditasjon. Folk som vanligvis praktiserer yoga ser det som fordelaktig fordi det fører til bedre helse, følelsesmessige velvære og mental klarhet. Yoga er uttrykt forskjellig i ulike kulturer. I hinduismen, kan yoga bli sett på som en praksis ment å bringe folk nærmere Gud. I buddhismen, siden de ikke oppfatter at det er en gud, hjelper yoga folk få visdom, medfølelse og innsikt. I vestlige land, hvor det mer av en vekt på individualisme, så yoga praksis kan brukes mer som en måte å bli ett med seg selv. Yoga hjelper mestre kropp, sinn og følelser. Det sies å sakte få kunnskap om den sanne natur av virkeligheten. Yoga kan være en måte å øke ens åndelige bevissthet og innsikt. Mens historien om yoga sterkt forbinder det med hinduismen, er det sagt at yoga er ikke en religion i seg selv, men har trinn som kan hjelpe folk i alle religioner, så vel som de som ikke ser seg selv som religiøse. Felles for de fleste typer yoga er praksisen med konsentrasjon og meditasjon. Mediterende noen ganger rapportere følelser av fred, glede og enhet. Fokus for meditasjon kan endres fra skole til skole. Noen sier det er et fokus på én ting og bare én ting, som å puste for eksempel, og andre sier det er et tomrom, eller å være helt tom. En annen felles tema er den åndelige læreren, noen ganger kjent som guru, eller lama. Guru guider studenten gjennom yoga disiplin fra begynnelsen. Tradisjonelt kunnskap om yoga og tillatelse til å praktisere det eller lære det har gått i arv av guruer og studenter. Yogatradisjonen omfatter tekster som forklarer teknikker og lære av yoga. Mange guruer skrive på det, enten å gi moderne oversettelser av tekster, eller forklare hvordan deres lære skal følges. Yogatradisjonen har også vært en god kilde til inspirasjon for poesi, musikk, dans og kunst. Yoga har hjulpet mange mennesker i hundrevis av år for å åpne det sinn og begynne å virkelig leve i en mindre stressende og sunnere liv.