The Spiritual Art of Yoga
Just noen av de typer yoga er Hatha, Bhakti og Karma. Hatha yoga er en fysisk yoga som bruker fysiske øvelser. En Yogic salvie i det 15. århundre som heter Yogi Swatmarama er kjent som utvikler og kompilatoren av Hatha yoga. Det er avledet fra opprinnelsen av Mahayana buddhisme. Det begynner med rensing av fysiske deretter fører til rensing av sinnet og deretter til slutt rensing av ånd som bringer opplysning. De fysiske øvelsene er kalt asanas som betyr positurer, som bringer en i harmoni med ens vitale energien som kalles prana .. Ordet yoga kommer fra sanskrit ordet yuj som betyr å forene betyr å delta eller forene. I Vesten det vanligvis betyr union med sjel eller Atma. Dermed oppnåelsen av opplysning og bli den yogi. Bhakti Yoga er en annen svært populær stil av yoga. Bhakti settes som utvikler guddommelig kjærlighet og hengivenhet til Gud og er ofte kjent som en av de mer enklere stier yoga. Bhakti yoga generelt bruker 9 Bhakti bevegelser og målet er moksha som betyr frigjøring. Karma er et begrep rolig kjent for vestlig kultur, spesielt med veksten av den nye tids bevegelser. Karma yoga kalles ofte disiplin av handlingen. Det er bra og dårlig karma. Karma er loven om årsak og virkning, og er i hovedsak kjent for å bli undervist i indiske religioner som hinduisme, buddhisme og også sikhisme samt jainismen. Selv om de første kristne også visste og lærte om læren om karma de var de esoteriske grupper som gnostikerne, de Essenian lære og Rosenkors-tallet. Selv i dagens kristne bibelen kan du lese setningen "Det du sår skal du også høste" betyr hva du sår eller har du skal høste eller oppleve effekten av dine handlinger. Noen av de fysiske helsemessige fordeler av å trene yoga er redusert stressnivå og en reduksjon i angst og depresjon; en stor fordel for våre hektisk verden av i dag. Yoga forbedrer også immunforsvaret og reduserer sirkulasjonsproblemer. En enkel yoga teknikk for å slippe stress, som du kan gjøre hvor som helst, selv mens du er på jobb uten å hoppe inn i en stilling eller fysisk holdning. Ta en liten stund ut og lukke øynene og følg pusten. Pust holde pusten i et par sekunder og slipp den. Tenk deg stresset forlater på utpusten. Gjør det et par ganger da være oppmerksom på når du tar pusten i forestille puste i prana, den vitale energien i universet. Etter et par ganger til, være klar til å begynne med fantasien din, at hele ditt vesen er fylt med denne vitale energien slik at den kommer inn med det i pusten og også går ut med ut pusten. Prøv denne teknikken i fem til ti minutter, og du vil føle resultatene.
