Exploring Yoga: The Chakra System

The chakra systemet er egentlig et system av energisentrene langs ryggsøylen, som hver fungerer som et samlingspunkt for mottak og formidling av psyko energier. Interessant, synes det å være en sterk sammenheng mellom chakraene og nevroendokrine system som plasseringen av chakraene lapper med at av lymfekjertlene. Kjertlene er ansvarlig for sekresjon hormoner direkte inn i blodet skape den kjemiske balansen i kroppen. Chakraene er plassert langs ryggsøylen og hver av energisentrene er spesialister i en annen del av kroppen vår, sinn og ånd opplevelser, som bidrar til aura vi bære gjennom verden. De lavere chakraene i systemet er den mest dominerende som de representerer våre dyriske instinkter, for eksempel overlevelse, seksualitet og dominans. Som du stige opp energien linje, de øvre chakraene nå et mer åndelig plan. For å balansere eksistensen av selvet (jeg-het), det må være balanse mellom øvre og nedre chakraene. Når selv utgår på sitt fulle potensial, fra midtpunktet av hjertet chakra, en søken etter åndelighet kommer fra et sted med kjærlighet. Ordet "chakra" betyr "hjul", og de ser ut til å være en slags rokk av lys for dem som kan se dem. Chakraene transformere dette lyset (livskraften /prana /chi) ved å slippe subtile energi i auraen og den delen av den fysiske kroppen hvor de befinner seg. Ubalanserte chakra kan føre til fysiske ubalanser. Det er sannsynlig da at disharmoniske, ubalansert eller utilstrekkelig flyt av subtil energi gjennom chakraene kan være den ultimate årsaken til sykdommen. Fra den laveste mest instinktive chakra stiger til det høyeste mest åndelige, de sju store chakraene er: Muladhara (root), Svadisthana (sacral), Manipura (navle), Anahata (hjerte), Vishudda (hals), Ajna (panne) og sahasrara (krone). Muladhara (Root /Base) Chakra roten chakra ligger ved foten av sacrum og coccyx. Den er forbundet med jord element og de nedre lemmer, og er energimessig koblet til binyrene. Når muladhara er ubalansert, kan det skape usikkerhet, fight or flight respons og en følelse av å være rotløs - ute av kontakt med tyngdekraften. Tvert imot, kan vi stimulere muladhara gjennom praktisering av Asanas (Frog, Bridge og • 1/2 due), av fargen rød, og med mantraet LAM å skape en sterk følelse av sikkerhet, positivt selvbilde og jordet ness. Svadisthana (Sakral /Sex) Chakra Svadisthana ligger midtpunktet mellom navlen og skambenet og er assosiert med vannet element og seksuell energi. Forbindelsen til nevroendokrine systemet ser ut til å være gjennom sex kjertler (eggstokker /testikler) som stimulerer og opprettholder seksuelle egenskaper og påvirkninger atferd. Hvis Svadisthana er i ubalanse kan det resultere i primal følelser og begjær. Men med fokus på fargen oransje, mantraet VAM og Asanas (due, cobra, sfinksen og halv gresshoppe) vi kan skape vitalitet og egenrådighet, kreativitet og sensualitet fra energien i sakral chakra. Manipura (Navel /Solar Plexus) Chakra Du finner navle chakra halvveis mellom bunnen av sternum og navlen og det er forbundet med brann element og personlig makt. Den er koblet til bukspyttkjertelen som opprettholder blodsukkernivået i kroppen som igjen påvirker våre energinivå. Manipura eller "juvel city", kan påvirke oss negativt med en følelse av hjelpeløshet, frykt for forandring, følelser av å bli sittende fast og noen ganger handlinger brute force. Men vi kan ernære vår navle chakra meditere med mantraet RAM og fargen gul og med praktisering av Bow, Full Locust og Warrior positurer, vil vi dra nytte av makt, sårbarhet, rolig sikkerhet og tilpasningsevne og en åpenhet for å endre. Anahata (hjerte) Chakra Som navnet identifiserer, finner ditt hjerte chakra i midten av brystbenet. Anahata er den energiske sentrum av chakrasystemet og er knyttet til luftelementet, hjerte-systemet og medfølelse for andre. Hjertechakraet kobles til kjertelsystemet gjennom hjertet og thymus kjertelen, utføring av utvikling av immunitet og kjærlighet. Ignorerer Anahata kan føre til en følelse av fortvilelse og hardhjertethet men gjennom praktisering av Camel og fisk positurer, den grønne fargen og mantra YAM, kan man dyrke en Self av medfølelse og ubetinget kjærlighet til universet. Vishudda (Throat) Chakra Vishudda hviler i hule i halsen og er assosiert med eter element, hørselssystemet, selvutfoldelse, energi og utholdenhet. Hals chakra tilknytning til det nevroendokrine system er skjoldbruskkjertelen som utskiller hormoner som påvirker metabolismen av kroppen. Ubalansert, Vishudda kan forlate deg med en forutinntatt oppfatning av verden og en stivhet å endre. På den annen side, aktivere din hals chakra med skulder stå og Plow positur og meditere med fargen blå og mantraet HAM kan antennes din følelse av grunn, logikk, kreative uttrykk og engasjement for å snakke sant. Ajna (Third Eye /Brow) Chakra Gå mellom øyenbrynene for å finne ditt tredje øye chakra som er forbundet med lyset element, sanseinntrykk, intuisjon, telepatisk kommunikasjon og evnen til å meditere. Ajna har en forbindelse til hypofysen som bidrar til mottak av nervesystemet og sekret av hormoner. Blokkerer banen til Samadhi, vil ubalanserte Ajna resultere i vårt ønske om å kontrollere ting og vår trangsynthet. Men intuisjon, kreativ tenkning og et større syn på livet vil ernære vårt energisystem gjennom praktisering av yoga mudra og konsentrasjon på fargen indigo lilla og mantraet OM. Sahasrara (Crown) Chakra På det høyeste energisenteret i chakrasystemet, som ligger på toppen av hodet ditt du blomstre krone chakra. For å unngå mangel på bevissthet og følelser av å bli satt ned og fremmedgjøring, øv på å sitte i stille meditasjon i lotus stilling. Fokus på pinealkjertelen rolle for å skape evnen til å se innenfor - ren intuitiv oppfatning. Konsentrer din fantasi på en fiolett hvit lotus blomst åpne opp på kronen av hodet og absorbere duften av kosmisk forståelse og enhet med alt som kommer til deg. Med fortsatt praksisen med yoga og en utforskning av sine åtte lemmer, mantraer, meditasjon og rot låser, fortsetter vi å åpne energi linjer for å skape balanse i chakra systemet. Som vi opprettholde denne likevekt, vil vi dra nytte av den energiske affirmasjoner som er nevnt ovenfor, og øke vår energi fra våre primitive instinkter til et høyere nivå av åndelig bevissthet og eksistens i verden. Hvem vet? Kanskje kan vi også finne Samadhi.