Har Yoga Normalkroppsvekt?

Many folk først trukket til Yoga som en måte å holde kroppen i form og smidig. Andre kommer for å søke lindring eller hjelp for en bestemt sykdom som spenning eller ryggsmerter. Uansett årsak er, Yoga kan være et verktøy i å gi deg både det du kom for, og more.Though praksisen med Yoga er nært knyttet til gamle tekster, tro og verdier, gir det også fordeler nyttige for folks praktiske hverdag. Her er noen grunner til at flere og flere mennesker er å praktisere yoga: 1. Yoga beroliger kropp og sinn. Selv midt i stressende miljøer, hjelper Yoga kontroll pust og klarner sinnet av rotete tanker, slik at bare dyp fysisk og mental refreshment.2. Yoga kan bidra til å normalkroppsvekt. For folk som er enten overvektige eller undervektige, kan yoga øvelser bidra til å oppnå den ønskede vekten. Prinsippene for balanse og moderasjon i fysisk aktivitet og kosthold i henhold Yoga kan også føre til en sunnere lifestyle.3. Yoga forbedrer motstand mot sykdom. Postures og bevegelser i yoga massere de indre organene, forbedrer blodsirkulasjonen og funksjonalitet, og dermed minske risikoen for illness.4. Yoga øker energinivået og produktivitet. For så raskt som 20 minutter, kan Yoga fylle sinnet og kroppen med dyrebar energi som trengs for å svare på daglige oppgaver og challenges.5. Yoga fører til ekte indre tilfredshet og selvrealisering. Meditasjon -en av de aspektene av yoga-fokuserer tankene, ta den vekk fra distrahert av den svært materialistisk verden og fører det til ekte happiness.Yoga er en metode for læring som mål å oppnå enhet av sinn, kropp og ånd gjennom disse tre hoved Yoga strukturer: Trening, Breathing, og meditasjon. Øvelsene Yoga er utformet for å legge press på kjertel systemer i kroppen, og dermed øke sin effektivitet og totale helse. Kroppen er sett på som den primære instrument som gjør oss i stand til å arbeide og utvikle seg i verden, en Yoga student; derfor behandler det med stor omsorg og respekt. Pusteteknikker er basert på konseptet at pusten er kilden til liv i kroppen. Yoga studenter forsiktig øke pusten kontroll for å forbedre helse og funksjon av både kropp og sinn. Disse to systemene forberede kropp og sinn for meditasjon, noe som gjør det lettere for studenter å oppnå et rolig sinn og være fri fra hverdagens stress. Regelmessig daglig praksis av alle tre delene av denne strukturen av Yoga produsere en klar, lys sinn og en sterk, dyktig kroppen.