Best Yoga posisjon?

Yoga har enkle og effektive bevegelser som styrker ens rygg, fast magen, og redistribuere kroppsvekt. Yoga øvelser strekke og tone kroppens muskler. De øker utholdenheten og forbedre flexibility.Yoga Asanas eller posisjoner er den beste blant alle øvelser for toning muskler, smøre ledd og masserer kroppen. Yoga Postures bringe fysisk så vel som psykisk stabilitet, helse og kraft. Disse Asanas ble utviklet tusenvis av år siden og har utviklet seg over århundrer. De underverker i å holde kroppen sunn og sinnet fredelig. Asanas utøve nerver, kjertler, leddbånd og muskler. Med andre ord, yoga øvelser er den mest omfattende metode for selv careAlthough asanas er veldig kraftig, effekten blir dramatisk når de blir gjort på riktig måte. Sinnet må være i harmoni med kroppens bevegelser. For dette er det viktig å utstyre deg med de andre redskaper av Integral Yoga.The aspektet av yoga som folk flest er klar over er "Hatha Yoga" eller Yoga av Postures. Utvikling av en sterk, sunn og fleksibel kropp er bare ett aspekt av denne gamle vitenskapen. Yogis hedre kroppen. Men de gjør dette fordi de innser at en svak og sliten kropp er en hindring mot åndelig fremgang. Ved å være oppmerksom på sine puste mens de praktiserer de forskjellige positurer, trene de selv til å disiplinere deres sinn. Ved å disiplinere deres sinn, er de i stand til å rette seg etter de prinsipper som Yoga står for. Først blant disse prinsippene er "Ahimsa", eller freden i tanke, gjerning og handling, ikke bare til andre mennesker, men også til alle levende skapninger, og viktigst for våre egne selv. Husk dette når du har en tendens til å presse deg inn i en videre sving! Du vil være i stand til å gjøre det over en periode, bare være lett på yourself.Anyone kan øve Yoga. Du trenger ikke noe spesielt utstyr, klær, eller leksjoner; alt du trenger er vilje til å satse på en sunnere og gladere livsstil. Yoga Postures og Asanas utøve hver del av kroppen din. Den strekker involvert hjelper i toning muskler og ledd, inkludert ryggraden og hele skjelettsystemet. Yoga ikke bare forenkler i å forbedre kroppen din, men også hjelpemidler i å holde kjertler, nerver og andre indre organer i strålende helse.